Në jetën e çdo individi, gjithçka ndodh: edhe e mirë edhe e keqe. E kaluara mbetet me ne përgjithmonë, ne i kujtojmë mirë disa momente, disa i kanë harruar plotësisht, por nuk mund të ndikojmë më në to. Ne nuk duhet të lejojmë që ngjarjet e ditëve të kaluara të na vjedhin të tashmen.
Kujtesa njerëzore, si një pajisje regjistruese, grumbullon ngjarjet e së kaluarës. Ne kujtojmë vetëm atë që është e nevojshme, si dhe disa nga momentet më të rëndësishme në jetë për ne. Sidoqoftë, ekzistojnë situata të pakëndshme dhe të vështira të jetës në fatin e secilit individ. Difficultshtë e vështirë t'i harrosh ata, ata kthehen në vetëdije përsëri dhe përsëri nga mendime obsesive. Për të harruar të kaluarën dhe për të lehtësuar gjendjen shpirtërore, duhet t'i përmbaheni rregullave të caktuara.
Mos u ndal më në të kaluarën
Situata negative tashmë ka kaluar, ju nuk mund të ndryshoni asgjë, e kaluara është përtej kontrollit tonë. Por mund të vjedhë të tashmen. Sapo mendimet e trishtuara të fillojnë t'ju vizitojnë, përpiquni të shpërqendroheni nga diçka tjetër, mos i pranoni ato.
Lutuni
Kjo metodë për të hequr qafe emocionet negative ka qenë e njohur që nga kohërat antike. Shtë shumë efektive dhe e provuar ndër shekuj. Sidoqoftë, nëse një person ka filluar këtë rrugë, ai nuk duhet të largohet më prej saj.
Komunikoj
Mos e mbaj problemin për vete. Ndani atë me të afërmit, miqtë, vizitoni një komunitet psikologjik kushtuar problemit tuaj.
Ejani me diçka për të bërë
Ky është një nga ilaçet më të mira për të shëruar negativitetin. Një hobi ndihmon për të shkëputur vëmendjen nga kujtimet dhe ndihmon për të realizuar krijimtarinë tuaj.
Duhen përjetuar dhe lëshuar episode të rënda të pakëndshme në jetë. Ata nuk duhet të ndikojnë në jetën tuaj duke e "përmbytur" atë me negativitet.
