Për shumë njerëz, hera e parë që ndjenja e frikës nga vetmia lind në fëmijërinë e hershme, kur një fëmijë ka frikë të humbasë prindërit e tij. Në moshën e rritur, kjo frikë merr burime të reja që e ushqejnë atë. Ato mund të jenë humbja e një personi të dashur, dhe tradhëtia e një miku, dhe jo përvojë plotësisht e suksesshme e marrëdhënieve personale.
Udhëzimet
Hapi 1
Përqafoni vetminë tuaj. Krijoni një mjedis që ju bën të ndiheni rehat me veten. Njohni që po përdorni këtë periudhë të jetës në të cilën jeni pa praninë e njerëzve përreth jush për të hequr qafe frikën, për të qëndruar vetëm. Në të vërtetë, në këtë situatë keni dy përparësi të paçmueshme - shumë kohë të lirë dhe liri. Janë ato që ju mund t'i përdorni në mënyrë efektive për të mirën tuaj.
Hapi 2
Angazhohuni në vetë-përmirësim, zhvillimin e gjithanshëm të personalitetit tuaj. Mbi të gjitha, përgjigjja e pyetjes se si të shpëtojmë nga frika e vetmisë është brenda nesh. Dhe gradualisht, ndërsa personaliteti juaj përmirësohet dhe zhvillohet, marrëdhëniet tuaja me realitetin përreth dhe me njerëzit do të fillojnë të ndryshojnë.
Hapi 3
Identifikoni arsyet e frikës nga vetmia. Mund të ketë shumë prej tyre, të gjithë janë të lidhur me një person specifik dhe janë në mënyrë rigoroze individuale në natyrë. Prandaj, të gjithë ata që kanë frikë nga vetmia duhet të përfshihen në psikoanalizë.
Hapi 4
Bëni pyetje vetes dhe jepni përgjigjet më të sinqerta për to:
1. Nga cila vetmi kam frikë? Përgjigjet mund të jenë shumë të ndryshme. Ose keni frikë të mbeteni pa një person të afërt dhe të dashur për ju. Ose keni frikë të jeni vetëm përpara problemeve të vështira të jetës, etj.
2. Në cilat situata keni frikë se mos mbeteni vetëm? Analizoni secilën situatë dhe reagimin tuaj ndaj saj. Mundohuni të formuloni emocione të reja, pozitive, të gjeni diçka të mirë në këtë situatë.
Hapi 5
Neutralizoni arsyet që qëndrojnë pas frikës nga vetmia. Filloni duke ndryshuar veten. Filloni të veproni në mënyrë aktive drejt transformimit të botës tuaj të brendshme. Në të njëjtën kohë, filloni të kërkoni miq të rinj. Takoni njerëz duke ndjekur kurse, trajnime, klube sportive.
