Motivimi dhe qëndrimi i duhur ndaj sëmundjes tuaj janë dy nga më të rëndësishmet në luftën kundër diabetit. Kuptoni atë që është e rëndësishme për ju, përcaktoni vlerat dhe qëllimet tuaja, dhe pastaj rishikoni stilin e jetës tuaj dhe filloni nga e para.
Udhëzimet
Hapi 1
A ka ndodhur ndonjëherë që kur të zgjoheshit në mëngjes, të deshët të hidhnit njehsorin nga dritarja dhe të hidhni të gjitha tabletat në kullues? Çfarë ju ndaloi në atë moment? Ndoshta mendimi për familjen dhe fëmijët? Apo një shënim frymëzues me tela motivues të bashkangjitur në frigorifer?
Hapi 2
Çfarë ju duhet për të motivuar? Të jesh afër të dashurve dhe thjesht të jetosh? Gjithkush gjen rehati afër tij, ndonjëherë edhe në gjëra të vogla që duken absolutisht të parëndësishme. Çfarë po bëjnë të tjerët, ku e gjejnë motivimin dhe gëzimin?
Hapi 3
Këtu janë disa nga përgjigjet nga një sondazh i diabetikëve të moshave dhe profesioneve të ndryshme:
• Unë peshoj çdo ditë dhe pres me padurim rezultatin e dëshiruar;
• Unë rrit perime në kopsht, kjo është jeta dhe gëzimi im, më pëlqen të gërmoj në baltë;
• Unë gatuaj vazhdimisht, shndërrova një aktivitet rutinë në një festë dhe art;
Hapi 4
• mund të tingëllojë si budalla, por mua më pëlqen të pi ujë … thjesht pi ujë, e mbaj gjithmonë me vete, gjithmonë kam disa shishe në punë dhe në makinë, si dhe gjatë dhe gjatë trajnimit;
• Më pëlqen të ndryshoj drejtimin e trajnimit: sot joga, nesër një pishinë, është argëtuese dhe më e rëndësishmja e dobishme;
• fëmijët e mi më bëjnë të punoj në vetvete, si mund të bëj ndryshe?
Hapi 5
• Unë garoj me një shoqe, ajo gjithashtu ka diabet. Ne e mbajmë njëri-tjetrin nën kontroll. Motivimi mund të zvogëlohet ose të zhduket nën ndikimin e moshës, rrethanave, marrëdhënieve dhe arsyeve të tjera. Prandaj, përpiquni të rishikoni në mënyrë periodike qëllimet dhe përparësitë tuaja, veçanërisht kur mendoni se po humbni besimin në veprimet tuaja. Hiqni qafe mendimet e zymta dhe paragjykimet budallaqe nga koka juaj. Ju mund të bëni gjithçka. Shëndeti dhe gëzimi juaj i jetës janë vetëm në duart tuaja.
