Jo të gjithë kanë vullnet dhe karakter këmbëngulës, por shumë përpiqen të përmirësojnë trupin e tyre përmes sporteve të ndryshme. Artikulli i kushtohet mënyrës se si të motivoni veten dhe si të shmangni dështimin.
Vullneti është një tipar karakteri që fitohet përmes kalimit të pengesave të shumta.
Si ta forconi karakterin tuaj?
- Përcaktoni për çfarë shërben.
- Pse jeni më keq se të tjerët?
- Imagjinoni se si ata do t'ju admirojnë nëse arrini qëllimin tuaj.
Sporti duhet të jetë i pranishëm në jetën e gjithsecilit. Dikush preferon të studiojë në palestër, dhe dikush në shtëpi.
Pse shumica e njerëzve preferojnë sportet në shtëpi?
Kjo ndikohet nga arsye të tilla si
- anëtarësim i shtrenjtë në palestër;
- kufizim i vetvetes dhe figurës së dikujt;
- fëmijë i vogël (askush që të largohet me të);
- kursej para.
Le të kalojmë në pjesën argëtuese!
Gjëja më fyese që një vajzë mund të dëgjojë nga një djalë është se ajo u shërua.
Në mënyrë që të parandaloni momente të tilla të vështira, është mirë që gjithmonë të mbani veten në gjendje të mirë.
Meshkujve u pëlqen kur i zgjedhuri i tyre ka një figurë të tonifikuar dhe gomar elastik.
- A doni që djemtë t'ju pëlqejnë?
- Të vishni rroba të ngushta (pantallona të shkurtra të shkurtra apo fustane seksi)?
- Të jesh një perëndeshë në plazh?
- Tërheq vëmendjen e burrave?
- Ndiheni të lirë nga pesha juaj?
- Dhe më e rëndësishmja, e doni veten dhe trupin tuaj?
Pastaj filloni të jepni figurën tuaj fjalë për fjalë 30 minuta. në një ditë! Më mirë të bëhet 3-4 herë në javë. Ju nuk duhet ta mundoni menjëherë trupin tuaj me stërvitje të përditshme që zgjasin një orë ose më shumë. Do të mërziteni shpejt dhe do të braktisni gjithçka.
Disa këshilla rreth të ushqyerit:
Mëngjesi nuk duhet të anashkalohet
Mëngjesi është një vakt që ngop trupin për punë të mëtejshme. Në mëngjes, është më mirë t'i jepni përparësi qullit. Mëngjesi duhet të jetë i bollshëm që energjia të shfaqet në trup.
Hani 3-4 orë para gjumit
Ju nuk duhet ta mundoni trupin dhe të hani në 18-00, por të shkoni në shtrat në 00-00. Ju thjesht nuk mund ta duroni atë dhe të thyeni kalori të panevojshme në formën e simiteve, krisurëve, etj.
Mos supozoni se një trup i bukur mund të jetë vetëm nëse vazhdimisht bëni dieta
Bettershtë më mirë të hani gjithçka, por pak nga pak.
Pini ujë
Shtë ujë, jo lëng, kafe, çaj, pije të gazuara, etj.
Pse duhet të pini ujë? Sepse një person është 70% ujë.
Mos e përjashtoni stërvitjen e forcës, duke besuar se mund të ndërtoni masë muskulore vetëm me ndihmën e tyre
Stërvitja e forcës përmirëson durimin dhe funksionin e zemrës. Më e rëndësishmja, sa më shumë përqindje e muskujve të keni, aq më shumë kalori digjni kur i konsumoni.
Nëse në mëngjes ka 5 minuta shtesë, atëherë mund të bëni pak stërvitje
Asnjëherë nuk është vonë për t’u përmirësuar! Nuk ka rëndësi se në cilën ditë të javës apo në cilën datë filloni! Gjëja kryesore është që kjo të ndodhë.
