Asgjë nuk tërheq, nuk të bën të lumtur, nuk është e qartë pse dhe për çfarë të jetosh, dhe vetë jeta është kthyer në një sekuencë të pakuptimtë të veprimeve mekanike, duke përsëritur nga dita në ditë … "Bosh në shpirt" - kjo është si përshkruhet zakonisht kjo gjendje, e cila patjetër duhet të heqë qafe.
Ndonjëherë, për të hequr qafe zbrazëtinë shpirtërore, thjesht duhet të pushoni. Kjo nuk është aq e dukshme sa mund të duket - ka njerëz që nuk i njohin fundjavat ose pushimet. Pagesa për një punë të tillë tronditëse mund të jetë një prishje nervore, e cila shfaqet, ndër të tjera, nga një ndjenjë e zbrazëtisë shpirtërore. Sidoqoftë, pushimi ndihmon vetëm në rastet më të thjeshta.
Ndryshimi i veprimtarisë profesionale
Ndjenja e paqëllimësisë së ekzistencës është një fatkeqësi e njerëzve që nuk po bëjnë gjërat e tyre. Ndodh kështu që një person ka zgjedhur këtë apo atë profesion jo për shkak të prirjes personale, por me insistimin e prindërve të tij, për hir të fitimeve të larta ose për disa arsye të tjera, të jashtme. Puna e parealizueshme mund të krijojë një gjendje boshllëku.
Mënyra më e mirë për të dalë në këtë rast është të ndryshoni profesionin tuaj. Sigurisht, nuk është gjithmonë e mundur të realizosh një ëndërr rinore, për shembull, në moshën 35 vjeç është tashmë tepër vonë për të hyrë në një institut mjekësor ose në një shkollë baleti. Por diapazoni i profesioneve për të cilat është i predispozuar ky apo ai person është shumë i gjerë. Testet e udhëzimit të karrierës mund të përdoren për të gjetur një profesion që i përshtatet prirjeve individuale dhe në të njëjtën kohë, nuk është vonë për ta zotëruar atë.
Zgjerimi i rrethit të komunikimit
Ndjenja e zbrazëtisë shpirtërore lind nga pamundësia për të kënaqur nevojën për komunikim. Vetmia nuk është gjithmonë objektive - edhe në një familje, një person mund të ndiejë një boshllëk në shpirtin e tij. Kjo nuk do të thotë që ai nuk i do të dashurit e tij. Jo të gjithë njerëzit janë në gjendje të përmbushin nevojën për komunikim, duke u kufizuar vetëm në familje - zakonisht një person ka nevojë për një rreth më të gjerë, miq. Nëse ai artificialisht kufizohej në rrethin familjar, siç bëjnë shpesh gratë, një ndjenjë shkatërrimi është e pashmangshme.
Në këtë rast, është e nevojshme të vendosni një ekuilibër të arsyeshëm midis borxhit të familjes dhe nevojave tuaja për komunikim. Nëse nuk ka absolutisht asnjë mënyrë për të gjetur kohë për komunikim me miqtë (për shembull, nëse burri i percepton takimet e grave me miqtë pothuajse si një tradhti të interesave familjare), ju mund të komunikoni të paktën në internet.
Largimi nga monotonia e jetës
Ndjenja e zbrazëtisë shpirtërore lehtësohet nga monotonia e mënyrës së jetës: puna - punët e shtëpisë. Kjo monotoni prishet me sukses nga ngjarje interesante: pjesëmarrja në koncerte, shfaqje, shkuarja me fëmijë në cirk ose kopsht zoologjik, ski në dimër, shëtitje në verë, etj.
Njerëzit që kanë një lloj hobi, për shembull, punë me gjilpërë ose të paktën lexim, kurrë nuk vuajnë nga monotonia. Sa më i lartë të jetë niveli intelektual i librave, aq më pak shanse do të keni të zhyteni në trishtim, mërzi dhe indiferencë, sepse shumë shpesh këto ndjenja fshehin mungesën e interesit për diçka.
Ndodh gjithashtu që asgjë nuk ndihmon për të përballuar ndjenjën e zbrazëtisë shpirtërore. Atëherë mund të dyshoni për depresion - një çrregullim shumë serioz nervor, i cili nuk mund të merret vetë. Në këtë rast, këshillohet të konsultoheni me një psikoterapist.
