Të qash në publik zakonisht nuk pranohet. Por nganjëherë një grumbull inati, trishtimi ose pikëllimi ngrihet në fyt, lotët vetë shfaqen në sy. Unë dua të jem vetëm, por nuk ka asnjë mënyrë. Dhe duhet të përballeni me veten, veçanërisht kur flisni në publik, kur dhjetëra ose qindra sy janë të ngulitur në atë që qan.
Udhëzimet
Hapi 1
Pickoni buzën, gjuhën ose pjesën e brendshme të faqes. Shtrëngoni grushtat në mënyrë që kockat të zbardhen, kafshoni thonjtë tuaj në pëllëmbët tuaja. Merrni disa frymëmarrje të thella brenda dhe jashtë. Lotët janë një manifestim i emocioneve njerëzore dhe mënyra më e lehtë për t'u përmbajtur nga shfaqja e tyre është ta ktheni vëmendjen tuaj në ndonjë ndjesi tjetër.
Hapi 2
Mundohuni ta paraqisni abuzuesin tuaj si qesharak dhe qesharak. Për shembull, vendosni mendërisht një kosh plehrash në kokën e tij. Imagjinoni djalin e ri me rrobat e gjyshes tuaj dhe vajzën që ju ofendoi - në një formë të vështirë, me flokë të zbërthyer dhe rroba të rrudhura të ndyra. Por jini të kujdesshëm - duke fantazuar, mund të qeshni, gjë që gjithashtu mund të mos jetë në vend.
Hapi 3
Mos harroni të merrni frymë thellë. Frymëmarrja është në gjendje të rregullojë gjendjen dhe gjendjen shpirtërore të një personi, ndjenjat dhe emocionet e tij. Mos harroni: gjatë të qarit, ka një thithje të gjatë dhe shfryrje graduale, ose anasjelltas, e manifestuar në lotim dhe lotim. Një gjendje e qetë dhe e qetësuar karakterizohet nga frymëmarrje madje dhe frymëmarrje të thellë. Prandaj, frymëmarrja e thellë do të lehtësojë jo vetëm lotimin, por gjithashtu ndihmon në kalimin e gjendjes psiko-emocionale.
Hapi 4
Ndizeni nëse pini duhan. Vetë cigarja, natyrisht, nuk ka efekt qetësues tek duhanpirësi. Vetëm se procesi i pirjes së duhanit e bën një person të marrë të njëjtën thellë, madje edhe thithje dhe nxjerrje të frymëmarrjes të përshkruar më sipër.
Hapi 5
Pini qetësues nëse ju kap një pikëllim i thellë dhe lotët vijnë çdo pesë minuta, nëse shpesh jeni të përhumbur nga problemet psikologjike dhe stresi. Komplekset dhe shtesat speciale të vitaminave dhe mineraleve që forcojnë sistemin nervor janë shumë të dobishme. Sidoqoftë, nëse një person fillon të qajë shpesh për ndonjë arsye dhe pa të, kjo mund të tregojë probleme në sistemin nervor ose endokrin. Në raste të tilla, vizitoni mjekun tuaj.
