Ka njerëz që shpesh duhet të performojnë para një publiku të madh. Këta janë mësues, politikanë, artistë, etj. Nuk ka asgjë të qortueshme në faktin se një person përjeton eksitim kur performon. Sidoqoftë, nëse tashmë zhvillohet në një lloj fobi (frika ndaj publikut), duhet luftuar.
Udhëzimet
Hapi 1
Përgatituni me zell. Sa më shumë kohë të lini mënjanë për përgatitjen, aq më të sigurt do të ndiheni gjatë performancës. Mundohuni të gjeni material interesant për raportin tuaj. Atëherë do të jeni gati të ndani njohuri të gjalla dhe të shpërqendroheni nga frika juaj. Kushtojini vëmendje të veçantë hyrjes, sepse shpesh eksitimi zhduket pasi personi flet me siguri frazat e para.
Hapi 2
Sigurohuni që të bëni provat. Flisni fjalimin tuaj për të ndjerë korrektësinë e mendimeve të formuluara dhe për të kuptuar se cilat pika janë më të vështira për tu artikuluar. Mundohuni të bëni prova sa më afër realitetit. Imagjinoni se cila palë nga ju do të jenë dëgjuesit, si do të pozicionoheni, nëse do të duhet të përdorni një mikrofon, nëse do ta mbani atë në dorë, etj. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të merrni paraprakisht një ndjesi për atmosferën e performancës.
Hapi 3
Kërkoni ndihmë. Nëse nuk jeni të sigurt për përmbajtjen dhe praktikën e prezantimit tuaj, kërkoni një person kompetent që t'ju dëgjojë. Nëse kjo nuk bëhet, pasiguria do të zhvillohet në një frikë emocionuese, e cila mund të jetë e padrejtë dhe të shkaktohet vetëm nga autokritika juaj. Gjithashtu, këshilltari juaj do të jetë në gjendje të sugjerojë atë që mund të përmirësoni në mënyrë që fjalimi të kuptohet më lehtë nga audienca.
Hapi 4
Fitoj eksperience. Sa më shpesh të performoni, aq më pak frikë do të ndjeni. Prandaj, në vend që të refuzoni ofertat për të folur në publik, shkelni frikën tuaj dhe bini dakord. Me kalimin e kohës, do të vini re se nuk po e përqendroni as vëmendjen tuaj në atë se keni frikë apo jo.
Hapi 5
Kërkoni shenja ankthi dhe luftoni kundër tyre. Disa njerëz fillojnë të flasin shpejt nga eksitimi, ose ka një dridhje në zërin e tyre, të tjerët nuk dinë çfarë të bëjnë me duart e tyre, dhe prekin në mënyrë konvulsive diçka me ta, dhe të tjerët fillojnë të marrin frymë më shpesh. Detyra juaj është të vini re se si shfaqet ankthi në rastin tuaj dhe herën tjetër kur flisni, përqendrohuni në mënyrën se si të kapërceni një nga shenjat e frikës. Kështu që pa pushim do të mësoni të kontrolloni veten dhe të harroni se çfarë është frika nga të folurit në publik.
