Për shumë njerëz, zgjimi në mëngjes shoqërohet vetëm me negativitet. Truri fjalë për fjalë ju detyron të mbyllni sytë nga mungesa e gjumit, dhe trupi me të gjitha forcat e tij nuk lejon të zvarritet jashtë nën batanije. Tani imagjinoni që çdo ditë do të zgjoheni absolutisht të gëzuar dhe të gëzuar. Tingëllon si një përrallë? Provoni këto 5 këshilla dhe hiqni qafe problemin e zgjimit të vështirë për mirë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni një gotë me ujë të pastër pranë jush. Disa gllënjka do t'ju ndihmojnë të zgjoheni më shpejt. Fakti është që pirja fillon të gjitha proceset e jetës, duke i detyruar organet tona të punojnë. Përveç kësaj, në mëngjes trupi ynë vuan nga dehidrimi i butë, kështu që një gotë e zakonshme mund të ndihmojë për të përmirësuar ndjeshëm mirëqenien tonë në mëngjes.
Hapi 2
Shko lahu menjëherë. Pas një gllënjke ujë, shkoni direkt në tualet. Mos dëgjoni justifikimet e mendjes. Imagjinoni që ju jeni thjesht një mumje që ka nevojë për higjienë në vend të trurit.
Hapi 3
Ushtrimi. Kur të mbarojnë procedurat e ujit, bëni ushtrime. Lëvizjet dhe kthesat e shkurtra do të ndihmojnë në ngrohjen e trupit dhe energjinë tuaj për tërë ditën. Mund të duket sikur ka pak përfitim nga karikimi, por do të ndryshoni mendim pasi ta provoni për disa ditë me radhë.
Hapi 4
Vendosni muzikë të këndshme në orën tuaj të alarmit. Desirableshtë e dëshirueshme që të jetë një melodi e qetë, e qetë. Ju duhet të ndjeni emocione të këndshme në momentin e zgjimit, dhe jo stres.
Hapi 5
Mësoni të ngriheni pa alarm. Shtë më mirë të përjashtohet ndikimi i faktorëve të jashtëm në tërësi. Trupi ndihet më i favorshëm kur gjithçka ndodh natyrshëm.
