Secili person, në një shkallë ose në një tjetër, është i njohur me një kafshë misterioze të quajtur "Përtacia". Dikush me zell injoron praninë e këtij fenomeni, dikush lufton me të me sukses të ndryshëm dhe për dikë përtacia është një shoqëruese e pandryshueshme në jetë. Në disa raste, hezitimi për të ndërmarrë ndonjë veprim ose për të vazhduar aktivitetet e zakonshme është i dobishëm. Për shembull, në rast të lodhjes dhe rraskapitjes nervore, përtacia do të ndihmojë në rivendosjen e forcës dhe rifitimin e efikasitetit. Por, çka nëse, në një gjendje normale, të gjitha përpjekjet për të rikthyer fokusin dhe produktivitetin kanë dështuar, dhe detyrat e rëndësishme, pasi ishin të pazgjidhura, mbeten të tilla?
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se çdo person është i ndryshëm, kështu që nuk ka asnjë mënyrë universale për të luftuar përtacinë. Dikush do të ndihmohet nga një prej metodave, dhe dikush do të gjejë rezultate të mira kur i kombinon ato. Por së pari duhet të kuptoni se çfarë është përtacia.
Si rregull, arsyet e këtij fenomeni mund të jenë gjendjet dhe momentet e mëposhtme: lodhje (fizike dhe emocionale), mungesë motivimi për të kryer ndonjë detyrë të rëndësishme, dëshira e trupit për të ruajtur praninë e tij në zonën e rehatisë. Çdo arsye kërkon një qasje të ndryshme. Më poshtë janë opsionet për zgjidhjen e problemit me përtacinë.
1. Së pari, duhet të merreni me detyrat më të vështira, dhe ato të lehtat duhet të lihen për më vonë. Kjo qasje do t'ju lejojë t'i kushtoni përpjekje dhe vëmendje maksimale çështjeve të rëndësishme, të cilat do të kenë një efekt pozitiv në cilësi. Përveç kësaj, kur një detyrë e pakëndshme dhe e vështirë përfundon, kënaqësia dhe lehtësimi mund të ndjehen. Në një humor të tillë, gjërat e lehta do të bëhen pa ndonjë problem.
2. isshtë e nevojshme të mbani trupin në formë, të monitoroni dietën tuaj, të luani sporte, të kushtoni mjaft kohë për të fjetur dhe të përpiqeni të shqetësoheni dhe shqetësoheni sa më pak të jetë e mundur. Kur një person është i shëndetshëm dhe plot forcë, ai ka energji të mjaftueshme për të luftuar dembelizmin dhe për ta kapërcyer atë me sukses.
3. Shpërblimi i punës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të motivuar veten për të arritur. Për shembull, për çdo detyrë të përfunduar, ju mund t'i lejoni vetes një ose një "dobësi" të këndshme: një blerje të re, një shirit çokollate, shikimin e një filmi interesant, etj.
4. Detyrat e mëdha dhe voluminoze duhet të ndahen në faza ose "hapa". Kështu që një çështje e rëndësishme nuk do të duket e vështirë dhe truri do të ndalojë së rezistuari në mënyrë refleksive kur kupton se gjithçka nuk është aq e frikshme.
5. Të heqësh qafe shpërqendrimet është e mirë për shumë njerëz. Nëse keni nevojë të bëni punë në një kompjuter, atëherë hapi i parë është të çaktivizoni të gjitha programet që lidhen me komunikimin (ICQ, Skype, etj.), Të mbyllni dritaret e shfletuesit me faqet e rrjeteve sociale, postën, etj. Sa më pak shpërqendrime, aq më i mirë dhe më i mirë është përqendrimi.
