Personi mund të ndihet i lënduar. Kjo është një ndjenjë e pakëndshme që ndikon në mënyrën e të menduarit dhe shkakton emocione negative. Pakënaqësia mund të zgjasë me vite ose të kalojë menjëherë, të lindë papritmas ose të rritet si një top dëbore, të jetë sipërfaqësore ose të prekë "deri në palcë". Ndonjëherë lë gjurmë për tërë jetën. Për të shmangur pasojat negative të pakënaqësisë, duhet të mësoni se si ta trajtoni atë.
Udhëzimet
Hapi 1
Për disa njerëz, për ta bërë më të lehtë të durojnë inatin, duhet vetëm të flasësh. Ju duhet të gjeni një person që është në gjendje të dëgjojë pa ndërprerë ose gjykuar. Gjëja kryesore është se ai ndihmon për t'u qetësuar dhe nuk krijon zhgënjim edhe më shumë në shkelësin e ligjit. Thjesht mos e teproni me mirësinë. Ndonjëherë është e mjaftueshme të bërtisni në ndonjë objekt, duke paraqitur abuzuesin tuaj në vend. Por thjesht mos përdorni një pasqyrë për këtë qëllim. Ju mund ta bëni këtë në pyllin përpara pemës. Nëse nuk jeni të durueshëm për të përballuar veten, disa përdorin ndihmën e një psikologu. Kjo teknikë është më shumë si ekstroverte.
Hapi 2
Introvertët janë më afër “derdhjes” së ndjenjave të tyre në letër. Për më tepër, gjatë letrës, duhet të kontaktoni drejtpërdrejt me shkelësin e ligjit. Ju duhet të përshkruani arsyen e zemërimit tuaj. Shtroj çdo gjë që mendon për të. Nuk ka rëndësi se sa kohë dhe letër kërkon. Shkruani derisa të mbarojnë mendimet dhe të shfaqet ndjenja e "zbrazëtisë". Pastaj hiqni qafe ankesat tuaja duke shkatërruar letrën e shkruar. Ju mund ta zgjidhni vetë metodën, do ta digjni fletën ose do ta copëtoni dhe do ta shpërndani në erë. Gjëja kryesore është të heqësh qafe pakënaqësinë së bashku me bojën.
Hapi 3
Për të përforcuar efektin, shkruani një mesazh mirënjohjeje. Nuk është çudi që ata thonë: "Ajo që nuk na vret na bën më të fortë". Shkruani sa mirënjohës jeni ndaj abuzuesit për sigurimin e një mësimi që ju ndihmoi të bëheni më elastik. Palosni mesazhin dhe bëni të njëjtën gjë si me të parën. Pas kësaj, një ndjenjë qetësie duhet t'ju kapërcejë.
Hapi 4
Shkrimtarja e famshme amerikane Louise Hay, e cila u sëmur me kancer, pranoi se arsyeja për këtë mund të jetë ankesat e saj ndaj një fati mizor. Duke braktisur trajtimin tradicional, ajo ndryshoi stilin e jetës dhe mësoi të falë. Tani është e shëndetshme. Metoda është të relaksoheni në një ambient të rehatshëm dhe të paraqiteni në teatër. Në skenën e së cilës po qëndron abuzuesi juaj. Ai është i lumtur dhe i qeshur. Pasi ta keni vëzhguar, pas pak e bëni atë të zhduket, dhe në vend të tij imagjinoni veten. Fytyra juaj shkëlqen nga lumturia, ju jeni të lumtur, të lumtur. Mos harroni veten kështu. Seancat ditore do t'ju bëjnë më të qetë, dhe inatet do të shkrihen.
Hapi 5
Besimtarët që jetojnë me Zotin në shpirtrat e tyre ofendohen shumë rrallë. Nuk është çudi që ata thonë: "Ruaje zemrën tënde nga fyerjet". Të gjithë do të marrin sipas veprave të tyre. Por përsëri, kur kjo të ndodhë, duhet të lutesh. Për shpëtimin e shpirtit tuaj dhe ata që ju bezdisën. Mbi të gjitha, është mëkat për ndërgjegjen e tyre. Mendimet tuaja duhet të mbeten të pastra.
Hapi 6
Ka njerëz që janë shumë të vështirë për t’u ofenduar. Shumë shpesh ata përkthejnë gjithçka në humor. Ata dinë të qeshin me veten dhe veprimet e tyre. Jeta është më e lehtë për ata me fat të tillë. Ndoshta është akoma më mirë të mos ofendohesh dhe më lehtë të lidhesh me veprimet dhe fjalët e të tjerëve? Atëherë nuk keni pse të mendoni se si të përjetoni pikëllimin.
