Një person që mban negativitet në vetvete ia prish jetën vetes. Pointshtë e kotë të grumbulloni pakënaqësi dhe shqetësime për një kohë të gjatë se jeni mërzitur. Punoni për veten dhe merrni kontrollin e emocioneve tuaja.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të jeni më të thjeshtë për ngjarjet negative në jetën tuaj. Ndoshta ndonjëherë po e dramatizoni situatën dhe po u jepni shumë rëndësi gjërave të bezdisshme. Nëse ndonjë fjalë e pakujdesshme ose mungesa e vëmendjes së duhur ju bën të zemëroheni për një kohë të gjatë, kjo nuk është normale. Bëhu objektiv. Merrni parasysh nëse ngjarja që ju shqetëson është vërtet kaq e rëndësishme apo nëse po e vështirësoni jetën tuaj.
Hapi 2
Kufizoni komunikimin me ata individë që vazhdimisht ju ofendojnë dhe ju mërzisin. Refuzoni takimet me të njohurit e pakëndshëm, shmangni kontaktin e ngushtë me kolegë të papërshtatshëm. Në këtë mënyrë do të ketë më pak negativitet në jetën tuaj. Humori do të përmirësohet. Momentet e pakëndshme nuk do të ngecin në kujtesë. Nëse në të njëjtën kohë i lini të shkojnë dhe i harrojnë ankesat e kaluara, jeta duket se fillon përsëri. Ju do të ndjeni një liri të brendshme të pabesueshme.
Hapi 3
Mos prisni shumë nga njerëzit. Ndoshta ju keni një mendim shumë të mirë për disa individë dhe çdo devijim nga imazhi që keni krijuar në kokën tuaj ju dëmton vërtet. Mos i idealizoni të tjerët. Përkundrazi, përgatituni për faktin se njerëzit mund të jenë në humor të keq dhe janë të zemëruar, të vrazhdë, agresivë dhe pa takt. Nuk do të ketë zhgënjime - nuk do të ketë ankesa të mëdha.
Hapi 4
Mendoni pse fjalët dhe veprimet e të tjerëve ju lëndojnë kaq shumë. Ndoshta ju keni vetëvlerësim shumë të ulët, dhe çdo frazë që mund të keqinterpretohet ju kujton të metat tuaja. Nuk është çudi, pra, që të kujton të keqen për kaq gjatë. Sidoqoftë, kjo nuk ka të bëjë me njerëzit, por më shumë me veten tuaj. Kur ju vetë e kuptoni dhe pranoni, atëherë vlerësimi i dikujt nuk do të thotë shumë për ju. Jini të sinqertë me veten tuaj dhe vendosni nëse ndonjëherë mendoni për njerëzit. Ndoshta ato nuk do të thoshin ndonjë gjë të keqe, dhe ju, për shkak të vetëbesimit, ofendoheni nga fjalët e zakonshme.
Hapi 5
Mësoni të hidhni negativitetin. Kjo është e nevojshme si për komoditetin tuaj psikologjik, ashtu edhe për shëndetin fizik. Energjia negative e marrë nga të tjerët mund të drejtohet në një drejtim konstruktiv. Bëni ndonjë punë fizike. Ju do të shihni se si do të argumentojë çështja, sepse negativiteti është një forcë e madhe, thjesht duhet ta përdorni atë në mënyrë korrekte. Sigurisht, është më mirë të mos i marr fare ankesat që vijnë nga jashtë. Për ta bërë këtë, mund të përdorni një nga metodat e vizualizimit, për shembull, imagjinoni që të gjitha fjalët lajkatare zbresin në tualet, ose që të ndërtohet një mur i fortë midis jush dhe shkelësit të ligjit.
