Si Ta Qetësoj Shpirtin

Përmbajtje:

Si Ta Qetësoj Shpirtin
Si Ta Qetësoj Shpirtin

Video: Si Ta Qetësoj Shpirtin

Video: Si Ta Qetësoj Shpirtin
Video: Report TV - Studentët nga Shkodra nga ballkoni dhurojnë muzikë që qetëson shpirtin 2024, Marsh
Anonim

Kur shpirti nuk është i qetë, nuk është gjithmonë e qartë nga vjen kjo eksitim. Dhe ndodh që ka arsye specifike, të tilla si humbja e një të dashur. Në këto situata, një person mbetet vetëm me dhimbjen e tij dhe nëse nuk dini çfarë të bëni, mund të bini në dëshpërim dhe melankolinë e pashpresë.

Si ta qetësoni shpirtin tuaj
Si ta qetësoni shpirtin tuaj

Udhëzimet

Hapi 1

Por që të mos ndodhë kjo, së pari duhet të qetësoheni pak fizikisht, duke përdorur ushtrime të frymëmarrjes. Merrni frymë ngadalë dhe thellë, duke u përpjekur të ndjeni kalimin e ajrit në mushkëritë tuaja. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj, përpiquni të relaksoheni me të gjitha pjesët e trupit.

Hapi 2

Bëni vetes pyetje që lidhen në një mënyrë ose në një tjetër me shkakun e shqetësimit tuaj. Mbase keni harruar diçka të rëndësishme, diçka që nuk duhet harruar. Ose keni vepruar keq, mendja ka harruar, por shpirti jo. Ju duhet ta zbuloni, pyesni veten se çfarë duhet të bëni për të zhdukur këtë eksitim. Mbajeni këtë pyetje me vete vazhdimisht dhe një ditë, në një moment të papritur, përgjigja do të dalë vetë.

Hapi 3

Nëse e dini shkakun e dhimbjes, atëherë duhet të bëni një pyetje tjetër: si e përballoni? Si rregull, nuk ka përgjigje të qartë për të, jeta vetë do t'ju ndihmojë duke dërguar njerëzit e duhur dhe situatat domethënëse. Thjesht duhet të jesh i vëmendshëm edhe ndaj gjërave të vogla, sepse nëse shpirti nuk është i qetë, ai dëshiron të të tregojë për diçka të rëndësishme.

Hapi 4

Provoni meditimin. Kjo praktikë shpirtërore ndihmon jo vetëm për të qetësuar shpirtin e një personi, por edhe për të gjetur përgjigje për pyetjet kryesore. Domethënë, çfarë po bën gabim, dhe pse është kaq i keq? Në pozicionin lotus, ose, për fillestarët, në pozicionin në të cilin jeni më rehat, përpiquni të relaksoheni dhe të lësh të gjitha mendimet. Merrni frymë në mënyrë të barabartë dhe ngadalë, duke u përqëndruar në thithjen dhe nxjerrjen e frymëmarrjes. E gjithë ajo që shkëlqen në kokën tuaj, anashkaloni, mos u ngjitni pas saj. Pas një kohe, do të ndjeni se shpirti juaj po ju përgjigjet, është i gatshëm të kontaktojë dhe të tregojë se çfarë nuk shkon me të.

Hapi 5

Jini më shpesh me të afërmit dhe miqtë, me miqtë dhe veçanërisht me fëmijët dhe kafshët. Në sytë e dashur dhe të përkushtuar, të cilët janë plotësisht të hapur për ne, ndonjëherë mund të gjeni përgjigje për pyetjet më të rëndësishme.

Hapi 6

Ndiqni intuitën tuaj. Duke ndjerë eksitim emocional, një person mund të ngrihet dhe të shkojë diku. Nuk ka nevojë ta dekurajoni këtë impuls, mbase ju pret një udhëtim i vogël, por i rëndësishëm.

Hapi 7

Shkoni në të ashtuquajturat Vende të Fuqisë. Ata janë në të gjithë botën, më të famshmit janë India, Tibet, shkretëtirat e Meksikës. Shpirti që nxiton dhe shqetësohet tek ju do të reagojë pozitivisht ndaj kësaj ideje. Ju madje mund të tërhiqeni nga ky udhëtim, pasi do të ndjeni se këtu mund të gjeni përgjigjet.

Recommended: