Gjëja më e vështirë është të fshini të kaluarën nga jeta juaj. Më shpesh, me mendje, një person e kupton në mënyrë të përsosur se i duhet të jetojë, pavarësisht se sa e mrekullueshme mund të jetë e kaluara. Por në fakt, ai nuk është në gjendje të përballojë emocionet, kujtimet dhe shpresat e tij se gjithçka do të kthehet. Nga rruga, shpresa luan një rol të keq në këtë rast, duke e parandaluar atë që të lirohet nga ndjenjat e rënduara. Atëherë, çfarë mund të bësh për të harruar të kaluarën?
Udhëzimet
Hapi 1
Fitoni forcën dhe vendosmërinë për të ndryshuar jetën tuaj dhe për të filluar nga e para. Së pari, jepi vetes një ditë (ose më pak) për të qarë dhe për të ardhur keq për veten tënde. Qani aq sa keni nevojë. Brenda një ore, me siguri do të vini re se nuk ka mbetur më lot. Shkruani të gjitha emocionet tuaja negative në lidhje me atë që ka ndodhur dhe digjeni atë pa e rilexuar.
Hapi 2
Përdorni teknikat e NLP për një lamtumirë të suksesshme në të kaluarën. Nga këndvështrimi i këtij drejtimi të psikologjisë, ato ngjarje që janë më pak të ngjyrosura emocionale humbasin më lehtë nga kujtesa. Prandaj, një rënie në shkëlqimin emocional të ngjarjeve (një person) është i përshtatshëm për qëllimet tuaja. Alexander Lyubimov në faqen e tij të internetit trenings.ru rekomandon që të paraqitni mendërisht fotografi të një situate traumatike, të aplikuar në xhami dhe ta thyeni atë me një çekiç. Ju gjithashtu mund të shtyni imazhin e kësaj situate ose personi larg vetes tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, të zvogëloni shkëlqimin dhe të zvogëloni tingujt e kësaj situate, duke i bërë ato të venitura dhe të shurdhër.
Hapi 3
Përqafoni të kaluarën tuaj. Luftimi i tij dhe dëshira për ta fshirë atë nga kujtesa nuk do të çojnë në ndonjë rezultat të rëndësishëm. E kaluara mund të pranohet, të lirohet, të mësohet prej saj, por është e pamundur ta zhdukësh atë. Pranoni që kjo është një pjesë e jetës tuaj, një pjesë e juaja, por një pjesë që tashmë është zhdukur. Gjeni në të një përvojë pozitive, përvojën tuaj unike dhe mendërisht i jepni fund asaj situate. Gjithashtu, mendërisht kthejeni fytyrën tuaj drejt së ardhmes.
Hapi 4
Merrni përgjegjësi për fatin tuaj dhe mos lejoni asnjë popull, asnjë situatë të sundojë fatin tuaj. Një ndjenjë e përgjegjësisë për veten tuaj nuk do t'ju lejojë të bëheni të çalë dhe të dekurajuar. Nëse nuk funksionon dhe ju ende ndjeheni keq për veten tuaj dhe dëshironi që dikush të rregullojë situatën në vend të jush, atëherë është koha të zemëroheni! Zemërohuni me veten, me shkelësin - në fund keni vetëvlerësim dhe krenari. Ndjenja e zemërimit ndihmon të ndaheni nga ato që nuk janë më relevante - me njerëzit, situatat dhe veten tuaj të kaluarën dhe të bëni një hap përpara.
Hapi 5
Tani hap në nivelin tjetër - nga vuajtjet dhe keqardhja për të qenë aktiv. Kërkimi i ideve, qëllimeve, hobeve, interesave, përshtypjeve të reja duhet të pushtojë trurin tuaj, forcën tuaj. Mësoni të jetoni në të tashmen dhe të mos i ktheni mendimet në përvojat e së kaluarës. Kërkoni gëzime dhe mundësi të reja në situatën tuaj aktuale. Përdorni kohën në avantazhin tuaj, mos e humbni jetën tuaj në përvoja të padobishme. Ju ndoshta keni nevoja, hobi dhe qëllime që i keni harruar plotësisht. Timeshtë koha për t'i zbatuar ato!
