Ndarja me një të dashur është një përvojë e vështirë, dhimbja nga e cila mund të ndihet për shumë muaj. Mundohuni ta zbusni atë në mënyrë që të shëroheni nga tronditja më shpejt dhe të ktheheni në një jetë përmbushëse.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të flisni me sa më shumë njerëz - kjo do të zvogëlojë dhimbjen tuaj. Qani në shpatullën e mamasë tuaj, pini një shishe verë me një mik dhe tregojini asaj çfarë ndjeni. Vokalizoni emocionet, mos përmbajnë zemërim, zemërim dhe dëshpërim. Biseda dhe mbështetja nga të dashurit tuaj që ju duan do t'ju ndihmojë të riktheheni më shpejt. Nëse bisedat me familjen dhe miqtë nuk janë të mjaftueshme, mos hezitoni të kontaktoni një specialist i cili do t'ju dëgjojë dhe do t'ju tregojë se si të zgjidhni më mirë hidhërimin tuaj.
Hapi 2
Hidhni të gjitha gjërat që ju kujtojnë dashurinë tuaj të dikurshme. Provoni sa më shpejt që të jetë e mundur, pa kaluar gjysmë ore në një përqafim me çdo gjë të vogël të paraqitur, për të mbledhur të gjitha kartolinat, fotografi të përbashkëta, suvenire të lezetshme, bizhuteri dhe dhurata të tjera, t'i vendosni në një kuti dhe t'i nxirrni jashtë. Nëse zemra juaj rrjedh gjak nga mendimi se do të duhet të ndaheni përgjithmonë me këto gjëra, dhe thjesht nuk mund të vendosni për këtë, jepni kutinë dikujt afër jush për tu ruajtur. Kur ndjenjat e ndarjes të jenë qetësuar, mund ta merrni nëse akoma e dëshironi.
Hapi 3
Shtë e vështirë të gjesh diçka për të bërë që të tërheq mendjen më shumë sesa të ndash, por mund ta provosh. Shkoni në një udhëtim, zhytuni ose hidheni me parashutë, merrni një kotele ose një qenush nëse keni dashur ta bëni këtë për një kohë të gjatë, por nuk mund të vendosni. Gjëja kryesore është që ju pëlqen biznesi juaj, merrni mjaft kohë dhe sillni emocione pozitive. Kjo do t'ju ngushëllojë.
Hapi 4
Sportet janë një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të qetësuar ankthin. Pas një stërvitje të suksesshme, lirohet hormoni endorfinë, i cili përmirëson gjendjen shpirtërore dhe është e vështirë të vuash nga një marrëdhënie e dështuar me djersën. Dhe një figurë e hollë dhe e përshtatshme, e cila së shpejti do të shfaqet, do të jetë një tjetër ngushëllim për ju.
Hapi 5
Ruani distancën tuaj. Ndoshta shpresoni që pas ndarjes të mbeteni të paktën miq dhe mendimi për të mos komunikuar më zemër me zemrën me të dashurin tuaj është i dhimbshëm për ju, por kjo do ta bëjë më të vështirë për ju që të kaloni ndarjen. Pavarësisht se sa dëshironi, kufizohuni: mos bini dakord për takime miqësore dhe shëtitje, mos bëni biseda të gjata në rrjetet sociale. Imagjinoni që ky është vetëm një nga shumë njerëz që njihni. Nëse dëshironi, kur ndjenjat të qetësohen, dashuria do të harrohet dhe zemra juaj do të bëhet e qetë, ju mund të rifilloni komunikimin e ngushtë nëse ende keni interes për këtë person.
