Zakonet e reja të shëndetshme ju ndihmojnë të bëheni më të mirë, më të mençur, më të vështirë, më të fortë dhe më të lumtur. Ato formojnë një mënyrë jetese, ato ndikojnë në të menduarit, rritjen personale, nivelin e mirëqenies dhe shëndetit. Thjesht duhet të punoni në mënyrë korrekte për blerjen e tyre.
Udhëzimet
Hapi 1
Ekziston një rregull: punoni vetëm në një zakon të ri në të njëjtën kohë. Disa njerëz gabojnë kur vendosin të bëhen person i ri brenda natës dhe fillojnë të ndryshojnë rrënjësisht mënyrën e tyre të jetës. Truri i tyre fillon të rezistojë në mënyrë aktive ndaj ndryshimeve të tilla të mëdha, atyre u mungon vullneti dhe motivimi për të zbatuar disa zakone, dhe asgjë nuk ndryshon. Burri u përpoq të ngrihej në 6 të mëngjesit në vend të orës 9, të vraponte çdo ditë, të studionte anglisht për një orë, të hante ushqimin e duhur dhe të jetonte me vetëdije dhe pas një jave ai hoqi dorë. Dhe ishte e nevojshme të përcaktoheshin përparësitë sipas zakoneve dhe të punoheshin ato një nga një. Atëherë rezultati do të ishte më i prekshëm.
Hapi 2
Lëviz gradualisht. Nuk ka nevojë të kërkoni menjëherë rezultate të shkëlqyera nga vetja. Kini kujdes për rezistencën e trupit tuaj ndaj ndryshimeve të mëdha dhe përpiquni të mashtroni trupin tuaj për të qëndruar në zonën tuaj të rehatisë. Hidhni hapa të vegjël për të mësuar një zakon të ri. Por bëjini ato rregullisht dhe gradualisht ndërtoni ritmin. Për shembull, le të themi se doni të bëni një dërrasë për 5 minuta çdo ditë. Filloni me 10-20 sekonda dhe shtoni 10 sekonda çdo javë. Atëherë mund ta arrini qëllimin tuaj në një mënyrë të rehatshme dhe pa stres për trupin.
Hapi 3
Krijoni lidhje nervore. Truri përpiqet të lidhë vazhdimisht mendimet dhe gjendjet me mjedisin e jashtëm. Prandaj, nëse keni harruar atë që keni dashur të bëni, duhet të ktheheni në vendin ku ju ka vizituar kjo apo ajo mendim dhe do të shfaqet në kujtesën tuaj. Përdorni këtë veçori. Lidhni një zakon të ri me aktivitetet që janë ngulitur tashmë në mënyrën tuaj të jetesës. Për shembull, filloni të lexoni para gjumit nëse qëllimi juaj është të lexoni çdo ditë. Për lehtësi, mbajeni librin afër shtratit tuaj.
Hapi 4
Jepja zakonit të ri kohë të mjaftueshme për ta kapur. Dhe vetëm atëherë vazhdoni në tjetrën. Ekzistojnë informacione të njohura se kjo zgjat 21 ditë, por në praktikë, kjo periudhë mund të jetë më e gjatë ose më pak për njerëz të ndryshëm. Përveç kësaj, kohëzgjatja varet nga lloji i zakonit. Sapo të ndjeni se po bëni diçka të re në makinë, atëherë zakoni ka zënë rrënjë.
