Shpesh herë, në jetën tonë ndodhin gjëra që kërkojnë që ne të kemi një vetëkontroll të jashtëzakonshëm. Situata stresuese, tension i vazhdueshëm, situata të papritura - e gjithë kjo ngjall emocione dhe nuk na lejon të kontrollojmë veten. Sistemi nervor gradualisht konsumohet, ne bëhemi gjithnjë e më të irritueshëm. Për ta shmangur këtë, duhet të ndiqni vetëm disa udhëzime.
Udhëzimet
Hapi 1
Para së gjithash, kuptoni se emocionet nuk ekzistojnë si të tilla. Ekziston një reaksion kimik, reagimi i trupit ndaj një ndryshimi në mjedis, ndaj sjelljes agresive. Emocionet janë të huaja për mendjet e pastra; vetëm shkaku dhe pasoja janë të pranishme në të.
Hapi 2
Zhvilloni sistemin tuaj të përparësisë. Zgjidhni atë që ka kuptim për ju, si këtu, ashtu edhe tani, dhe në planin afatgjatë. Kërcimi nga një perspektivë afatgjatë në një perspektivë afatshkurtër dhe mbrapa do t'ju ndihmojë të kurseni një sasi të madhe nervash, sepse shumë gjëra që janë të rëndësishme tani nuk kanë asnjë vlerë në planin afatgjatë dhe ajo që do të ndodhë më tej nuk ndihet tani. Përdoreni këtë skemë në rast stresi të rëndë.
Hapi 3
Mendoni logjikisht. Në një mendje të pastër, siç u përmend më lart, nuk ka emocione. Mendoni nëse ky apo ai veprim do të jetë i dobishëm për ju? Si do të ndikojë në qëllimet tuaja afatgjata? Llogaritni situatën disa hapa përpara dhe zbuloni nëse zhvillimi do të jetë pikërisht ashtu siç dëshironi të jetë.
Hapi 4
Nëse emocionet ju mposhtin, vendoseni në vendin e bashkëbiseduesit. Mendoni për argumentet e kujt preferoni të dëgjoni - ato që paraqiten shkurtimisht, qartë dhe në fakt, apo një vërshim agresioni? Veproni mbi atë që është më efektive. Mos harroni, qëllimet tuaja janë gjëja më e rëndësishme që keni.
