Lidhja midis mjedisit të një personi dhe gjendjes së brendshme është vërejtur prej kohësh. Por ajo që vjen së pari, rendi në mendime ose rendi në vendin e punës, nuk është ende e qartë. Praktika tregon se këto dy aspekte shfaqen gjithmonë së bashku, që do të thotë se është e pamundur të zgjidhësh mendimet nëse kaosi mbretëron rreth teje.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni me pjesën e jashtme. Kryeni një pastrim të përgjithshëm të dhomës, duke filluar me heqjen e gjithçkaje të panevojshme dhe ndërhyrjen. Zgjidhni nga gjërat që nuk do të përdorni, edhe nëse këto artikuj janë të dashur për ju si kujtim ose planifikoni t'i "bashkëngjitni ato diku". Nëse është e mundur, shpërndani tepricën familjes dhe miqve. Hidhni pjesën tjetër pa u penduar.
Hapi 2
Renditni gjërat në raftet dhe sirtarët. Lërini të jenë në një mënyrë të tillë që ato më të përdorurat të jenë në distancë nga vendi i punës ose më afër. Vendosni atë që përdorni më rrallë larg. Pas përdorimit, stërviteni që të mos lërë objekte askund, por t'i vendosë në të njëjtat vende që tani u janë caktuar.
Të gjitha këto përgatitje mund të duken të pakuptimta dhe nuk kanë asnjë lidhje me detyrën kryesore, por dëgjoni veten në fund të kësaj faze: mendimet tuaja do të pastrohen pak vetëm kur shikoni dhomën e azhurnuar.
Hapi 3
Filloni një planifikues dite. Shkruani secilin mendim në një fletë të veçantë (ose përmes fletës) dhe nën mendimin kryesor - të gjitha idetë e lidhura me përfundimin e biznesit kryesor. Mundohuni të rregulloni idetë në rend kronologjik. Nëse duhet të kryqëzoni dhe korrigjoni shumë me kalimin e kohës, mbani një ditar elektronik - kjo ju lejon të mbani qartësinë e një mendimi specifik dhe të lëvizni pjesë individuale të tekstit pa humbur qartësinë. Në të njëjtën kohë, mund të bëni korrigjime pas një kohe.
Hapi 4
Relaksohuni më shpesh. Një person është mësuar të zhvillojë një dialog të brendshëm të vazhdueshëm, por kjo nuk është gjithmonë normale. Relaksoni tërë trupin dhe mendjen tuaj kohë pas kohe, përqendrohuni në dëgjimin, frymëmarrjen, shikimin, botën përreth jush dhe vendin tuaj në të. Mos ndiqni gjithë kohën për disa qëllime, jepini vetes një pushim, veçanërisht trurin tuaj. Kryeni trajnime të tilla një herë në ditë, për rreth 10-30 minuta, në varësi të trajnimit fillestar. Gjatë relaksimit, refuzoni të mendoni për ndonjë, madje edhe për çështjet më të rëndësishme. Koha do të kalojë - dhe ju do të ktheheni në gjendjen e punës, do të merrni punën me një forcë të re.
