Sipas hulumtimit, 80% e njerëzve bien në depresion me perspektivën e një pushimi të ardhshëm. Në të njëjtën kohë, sezonaliteti nuk është i rëndësishëm këtu, thjesht një person modern ka harruar se si të pushojë siç duhet.
Vlerësoni minutën e punës
A ndodh që kur jeni me pushime, të ktheheni mendërisht te problemet profesionale, të kontrolloni postën tuaj, të shqetësoheni për takimet e planifikimit të ardhshëm, të ekzistojë një frikë e paarsyeshme nga intrigat që kolegët mund të fillojnë ndërsa jeni duke pushuar? Ka pak mbingarkesë në këtë, por gjatë gjithë ditëve të pushimit të merituar, ju qëndroni të tendosur si një burim.
Ose një mundësi tjetër. Fundjavat ose pushimet, dhe ju nuk ngriheni nga shtrati as ditën as agimin, bëni petulla dhe jeni të mërzitur që askush nuk po i ha. Pastaj filloni të analizoni dollapët, të bëni lavanderi dhe pastrim të përgjithshëm, duke besuar fort se kjo është mënyra e vetme për të kaluar ditët tuaja të pushimit.
Atëherë patjetër që keni probleme me perceptimin e kohës së lirë. Shkencërisht tingëllon si SOW (Sindroma e Tërheqjes së Zyrës Verore) - sindroma e pushimit. Ose, në terma të thjeshtë, pamundësia për të bërë pushime.
Kompleksi i fajit
Shpesh, jo vetëm inercia famëkeqe dhe paaftësia për të ndezur kohën, por edhe ndjenja e fajit e bëjnë një të sillet në këtë mënyrë. Ulur në një kolltuk të rehatshëm me një libër në dorë ose në një banjë me flluska, ju filloni të mendoni për "padobinë e mësimit" dhe sa gjëra mund të ribëhen. Ekziston një ndjenjë e mprehtë faji për minutat e kaluara pa qëllim. Arsyet për këtë gjendje mund të jenë planet e parealizuara ose mosrespektimi i pritjeve të dikujt. Në momente të tilla, duhet ta kuptoni qartë se të gjithë kanë të drejtë të pushojnë dhe të mos qortojnë për kohën e shpenzuar për veten e tyre.
Pushoni sipas rregullave
Shumë sillen me pushime si skllevër të lëshuar nga galerat, vetëm se harruan të hiqnin prangat. Ju mund të hiqni qafe sindromën "skllav" nëse ndiqni këshillat e psikologëve perëndimorë.
1. Poshtë orës së dorës. Kontrolli i vazhdueshëm i kohës përcakton ritmin e jetës. Kjo është mirë gjatë orëve të punës, por me pushime është më mirë të lësh situatën "për të qenë në kohë kudo", gjë që do të ndihmojë ndjeshëm për t'u çlodhur. Do të habiteni shumë shpejt se sa shpejt mësoheni pa orë dhe pa menduar se sa është ora.
2. Kufizoni kohën që kaloni duke bërë punët e shtëpisë dhe internetin. Zëvendësoni rrjetet sociale me komunikim të drejtpërdrejtë, hobi dhe shëtitjet tuaja të preferuara. Bëni një listë të gjërave që keni ëndërruar gjithmonë të bëni, të mësoni ose ku të shkoni. Dhe çdo ditë shikojeni këtë listë dhe zgjidhni atë që dëshironi me të vërtetë sot.
3. Çlodhuni me një ritëm të qetë. Nëse jeta juaj e përditshme është stres dhe stres i vazhdueshëm, nuk ka asgjë të keqe të shijoni pushimet tuaja. Ju nuk keni pse të vraponi në teatër, park, oqeanarium, pishinë, det nga mëngjesi i hershëm. Ju keni çdo të drejtë për një pushim relaksues.
