Edhe vullneti më i fuqishëm mund të mos jetë i mjaftueshëm për të arritur qëllime të caktuara. Imagjinoni sikur keni një makinë të freskët në garazhin tuaj. Por nuk do të lëkundet nëse nuk ka benzinë në rezervuar. Theshtë e njëjta gjë me vullnetin. Nëse ka mbaruar, atëherë as ëndrra nuk do të realizohet. Prandaj, çështja se si të kursejmë fuqinë e vullnetit nuk është më pak e rëndësishme se pyetja se si ta forcojmë atë.
Veryshtë shumë e rëndësishme të përdorni vetë-kontrollin me mençuri. Pse të vraponi diku nëse mund të ecni lehtë pa bërë ndonjë përpjekje vullnetare? Prandaj, është e nevojshme të kuptohet kur është e mundur të kursehen rezerva vullnetare në mënyrë që ato të jenë të mjaftueshme për të arritur qëllime të rëndësishme, për të realizuar një ëndërr.
Mësoni të ndani
Ndonjëherë mjafton një shikim i vëllimeve të mëdha të punës për t'u zhgënjyer në këtë jetë. Ky rregull funksionon jo vetëm në aktivitetet profesionale. Për shembull, le të themi se keni vendosur një qëllim për të humbur 50 kg. Por kjo mund të zgjasë disa muaj, apo edhe një vit të tërë. Prandaj, është e rëndësishme të mësoni se si ta ndani një detyrë të madhe në disa nën detyra.
Për shembull, ju mund të vendosni një qëllim për të humbur 200 gramë në javë. Ose lexoni vetëm një kapitull në ditë, dhe jo të gjithë librin. Në këtë situatë, qëllimi nuk duket më shumë ambicioz dhe i parealizueshëm.
Sa më e komplikuar të jetë çështja, aq më shumë përpjekje duhet të bëhen. Shumë përpjekje është shpenzuar thjesht për të kuptuar detyrat që do të duhet të trajtohen. E njëjta detyrë mund të duket ndryshe jo vetëm për ju, por edhe për rezervat tuaja vullnetare.
Bëni zgjuar në lidhje me formimin e zakoneve
Pothuajse 40% e aktiviteteve tona ditore janë të zëna nga zakone që kryhen automatikisht. Kjo është e mirë sepse ne nuk duhet të kërkojmë ndihmë nga vullneti për të pastruar dhëmbët.
Por ne gjithashtu kryejmë zakone negative automatikisht. Për shembull, në mëngjes ne e vendosim orën e alarmit disa herë në mënyrë që të flemë 5 minuta më shumë.
Zakonet e mira ndihmojnë në mbajtjen e vullnetit tonë në formë të mirë. Për shembull, nëse orari juaj gjithmonë ka vend për vrapim në mëngjes, atëherë të ngrihesh në mëngjes është shumë më e lehtë. Ju nuk keni pse të bindni veten të zgjoheni dhe të shkoni në punë rutine.
Formimi i zakoneve duhet të trajtohet me kompetencë. Për shembull, vrapimi i shpejtë ka një efekt të dobishëm në shëndetin tonë, në rezervat e energjisë, dhe për këtë arsye në vullnetin. Prandaj, duhet ta mësoni veten me këtë ritual. Natyrisht, javët e para do të jenë të vështira. Por atëherë do të filloni të vraponi në makinë, pa bërë ndonjë përpjekje të veçantë vullnetare.
Por pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit është e dëmshme për shëndetin dhe vetëkontrollin tonë. Prandaj, ia vlen të heqësh dorë nga zakone të tilla të këqija. Ndërtimi i zakoneve është punë e vështirë. Por ja vlen.
Mendoni se cilat veprime ju ndihmojnë të arrini sukses. Çfarë duhet të bëni në mënyrë që detyrat e përditshme të mos sjellin një ndjenjë shqetësimi. Bëni një listë dhe përcaktoni cilat aktivitete ju duhen për ta bërë zakonin tuaj të përditshëm.
Ndaloni së lexuari dhe shikoni lajmet
Për të forcuar vullnetin, është e nevojshme të kontrollojmë informacionin që ne konsumojmë. Bota jonë nuk është perfekte. Diçka e keqe ndodh çdo ditë. Shumë ngjarje nuk janë në gjendje të sjellin as një hije të një buzëqeshjeje në fytyrën tonë. Prandaj, ia vlen të mbroni veten nga informacioni negativ, sepse ka një efekt negativ jo vetëm në disponimin tonë, por edhe në rezervat vullnetare.
Edhe një foto e zakonshme e pushimeve e postuar nga një mik në Instagram mund të ndikojë negativisht në vullnetin. Prandaj, vlen të kufizohet konsumi i informacionit që nuk lidhet në asnjë mënyrë me aktivitetin tuaj.
Një orë para gjumit, është më mirë të braktisni plotësisht lajmet dhe lëvizni nëpër burimet në rrjetet sociale. Përndryshe, do të jetë e vështirë të biesh në gjumë, gjë që do të ndikojë negativisht në gjumë dhe, në përputhje me rrethanat, në vetëkontrollin tonë.
Si perfundim
Fuqia jonë e vullnetit mund të ndikohet nga çdo veprim. Prandaj, është e rëndësishme të rritet ndërgjegjësimi. Ju duhet të merrni një qasje të përgjegjshme ndaj jetës suaj, ndaj asaj që bëni, asaj që shihni dhe asaj që lexoni.
Mësoni të kontrolloni trupin tuaj, mendimet dhe emocionet tuaja. Hani ushqimin e duhur, ushtroni, flini mjaftueshëm. Mësoni jo vetëm të punoni, por edhe të pushoni. Meditoni çdo ditë. Mundohuni të bëni vetëm atë që ka një efekt të dobishëm në energjinë tuaj dhe burimet e vullnetshme.
