Për të mos lejuar që një i dashur të zhytet me kokë në një moçal të quajtur "depresion", është shumë e rëndësishme që t'i drejtoheni atij me kohë, për të gjetur fjalët e duhura kursyese.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjetja e një qasjeje ndaj depresionit është zakonisht mjaft e vështirë, prandaj kini durim: do të jetë shumë e dobishme për ju. Mos e mundoni veten me përvoja të pakuptimta - pasi keni humbur fuqinë tuaj mendore, nuk do të jeni më në gjendje të ndihmoni plotësisht askënd.
Hapi 2
Nëse nuk e dini se çfarë e ka shkaktuar saktësisht depresionin tuaj, provoni të flisni me personin për këtë. Kur flisni, jini jashtëzakonisht me takt, mos ju qortoni ose akuzoni për dobësi, mungesë vullneti etj. Sidoqoftë, nëse një person nuk është i gatshëm për një bisedë të sinqertë me ju, mos shtypni ose impononi, thjesht tregojeni se jeni gati të dëgjoni dhe ndihmoni në çdo moment, dhe lëreni të qetë për pak kohë.
Hapi 3
Mos harroni momentin kur përfundon faza akute e depresionit: është në këtë fazë që ju duhet të filloni të hiqni në mënyrë aktive një person nga kjo gjendje shtypëse dhe të mos lini sëmundjen shansin më të vogël për t'u kthyer në një formë kronike.
Hapi 4
Ilaçi më i mirë për depresionin janë emocionet pozitive, përvojat e reja. Ju lutemi personit të sëmurë sa më shumë që të mundeni. Përkëdhel! E keni vënë re që oreksi i tij po kthehet? Kjo është një arsye e shkëlqyeshme për të pjekur një tortë të madhe Napoleoni për çaj. Jepini atij surpriza të mëdha dhe të vogla. Oferta për të shkuar në një vendpushim skish, për të gjuajtur me miqtë, në një restorant brazilian, ose kudo që dëshironi të largoheni nga mendimet e këqija dhe disponimi i keq.
Hapi 5
Mbështetje me vepra specifike. Humbja e një pune të mirë ishte shkaku i depresionit? Ndoshta, ai nuk do të refuzojë ndihmën tuaj materiale, të ofruar nga zemra.
Hapi 6
Një kurë tjetër e mirë për depresionin dhe pagjumësinë është puna fizike. Filloni një riparim të vogël, ndërtimin e një kafaz pule në një komplot personal, ose të paktën një rirregullim në një apartament - kërkoni që të ndihmoni.
Hapi 7
Mos lejoni që personi në depresion të ndihet i lënë anash. Edhe kur jeni të sigurt se ai do të refuzojë përsëri, mos harroni ta ftoni të shkojë në kinema ose të vizitojë të afërmit.
