Nëse doni ta harroni të kaluarën dhe nuk mund ta bëni në asnjë mënyrë, do të thotë që jeni akoma duke ndjerë ndjenja që ju lidhin me një situatë të pakëndshme. Dhe derisa të prishni këtë lidhje, e kaluara do të vazhdojë të dominojë mbi ju.
Udhëzimet
Hapi 1
Kohët e fundit, gjithnjë e më shpesh thuhet se ne tërheqim të gjitha situatat e pakëndshme për veten tonë. Ka një vërtetësi të madhe në këtë postulat. Prandaj, mos i fajësoni shkelësit tuaj për të gjitha mëkatet e vdekshme, është më mirë t'i bëni vetes pyetjen - çfarë e shkaktoi këtë situatë tek ju? Çfarë mësimi ju ka mësuar jeta? Nëse mund të nxirrni përfundimet e duhura, ky mësim do të konsiderohet i kaluar. Mos grumbulloni pakënaqësi, përndryshe ka shumë të ngjarë që një situatë e vështirë për ju të ndodhë përsëri.
Hapi 2
Mendoni se cilat gjëra pozitive ju kanë sjellë nga një e kaluar që ju duket e pakëndshme. Alwaysshtë gjithmonë aty, thjesht njerëzit nuk janë mësuar ta shohin atë. Ndoshta jeni bërë më rezistent ndaj stresit, ndoshta keni zbuluar disa cilësi në vetvete që nuk i prisnit më parë? Mendoni për këtë. Possibleshtë e mundur që si rezultat të kuptoni se ajo që ndodhi ishte vetëm e mirë për ju.
Hapi 3
Fal dhe le të shkojë. Hapni dyert e shpirtit tuaj dhe lëshoni pakënaqësi ose ndjenja të tjera negative prej saj. Metodat psikologjike do të ndihmojnë për ta bërë këtë, nga të cilat ka shumë për momentin. Ju mund të përdorni njërën prej tyre ose të krijoni tuajin. Disa shembuj: blini një tullumbace të fryrë me helium, shkruani të gjitha përvojat me një shënues në anët e tij dhe lëshoni tullumbace në qiell. Shikojeni nga afër derisa të mos dalë nga sytë. Më vonë, kur e kaluara të kthehet, evokoni kujtimin e kësaj topi fluturues në veten tuaj.
Hapi 4
Një mënyrë tjetër: mblidhni gjithçka që dëshironi të harroni në një film mendor. Luajeni herën e parë me ngjyra dhe më pas filloni të theksoni gradualisht filmin tuaj të brendshëm. Bëni këtë disa herë derisa të zbardhet plotësisht. Me ndonjë kujtim që do të mundojë, bëj të njëjtën gjë.
