Impossibleshtë e pamundur të mbetesh gjithnjë e lumtur - secili prej nesh ka pikëllim dhe humbje. Por një person që jeton në harmoni me veten e tij, pas një kohe, rivendos qetësinë shpirtërore dhe kthen një ndjenjë lumturie nga çdo ditë që ka jetuar, dhe ai që nuk mund ta bëjë këtë bie në depresion të zgjatur. Lumturia është një ndjenjë që varet vetëm nga perceptimi juaj i realitetit përreth.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse nuk ndiheni të lumtur në një kohë kur, do të duket se nuk po ndodhin ngjarje të trishtueshme, bëni vetë-analizë, gjeni shkakun e depresionit tuaj. Possibleshtë e mundur që shoqërohet me një punë të padashur ose nevojën për të bërë diçka që nuk ju pëlqen absolutisht.
Hapi 2
Mos harroni ata njerëz që i njihni dhe që duket se janë njerëz të lumtur. Ata janë gjithmonë në humor pozitiv dhe me vullnetin e tyre të mirëfilltë tërheqin njerëz të mirë tek vetja. Në të njëjtën kohë, nuk është aspak e nevojshme që këta fatlumë të fitojnë shumë para, të posedojnë fuqi ose bukuri jo tokësore. Nëse shikoni nga afër, do të kuptoni se çfarëdo që të ndërmarrin, ata e bëjnë me kënaqësi. Mundohuni të jetoni kështu.
Hapi 3
Asnjë i huaj nuk mund t'ju bëjë të lumtur. Mendoni se çfarë ju pëlqen: çfarë ju pëlqen të bëni, çfarë pune të bëni, me çfarë njerëzit të komunikoni, si të relaksoheni, dhe madje edhe çfarë të hani. Për tu ndjerë gjithmonë të lumtur, përpiquni të bëni më shpesh atë që ju sjell gëzim dhe kënaqësi.
Hapi 4
Filloni me punën në të cilën shkoni çdo ditë. Nëse nuk ju pëlqen dhe e kryeni me forcë, mendoni nëse ia vlen të kaloni një të tretën e jetës suaj në të. Asnjë person nuk do të ndihet i lumtur pa qenë në gjendje të realizojë vetveten. Rishikoni qëndrimin tuaj për punën dhe, nëse nuk mund ta sillni veten duke u rrëmbyer me të, ndryshojeni atë në një tjetër, ku në mëngjes do të shkoni me gëzim. Mos kini frikë të humbni para së pari - paqja e mendjes është më e shtrenjtë. Ju do të jeni në gjendje të bëni atë që ju pëlqen me një përkushtim më të madh, do të filloni të merrni iniciativë, do të ndiheni të nevojshëm dhe të lumtur. Likelyshtë e mundshme që përfundimisht do të filloni të fitoni më shumë.
Hapi 5
Ndaluni ulur para TV, kushtojeni kohën e lirë asaj që doni të bëni. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju do të hiqni dorë nga aktivitetet dhe përgjegjësitë tuaja të zakonshme. Por ata do të pushojnë së qeni një barrë dhe madje do të fillojnë të ju sjellin kënaqësi kur e dini se pasi t'i keni përfunduar, ju mund të bëni atë që sjell lumturi në jetën tuaj: udhëtime, shëtitje, komunikim me të dashurit dhe miqtë, hobi dhe argëtim.
Hapi 6
Mundohuni të vini re dhe vlerësoni ato momente në jetë që mund t'ju mbushin me një ndjenjë euforie - një rreze dielli që prek jastëkun tuaj në mëngjes, një ylber pas shiut, tingullin e barabartë të shfletoj në breg të detit. Merrni kohën tuaj, dini si të ndaleni në arrati dhe të thithni këtë gëzim dhe këtë admirim për gjërat në dukje të zakonshme. Dhe lumturia juaj nuk do të varet aspak nga faktorë të jashtëm - gjithmonë do ta gjeni brenda vetes.
