Dimri i zgjatur, rutina, problemet - e gjithë kjo ju bën të ndiheni të palumtur. Për fat të keq, nganjëherë çështja nuk është e kufizuar në këtë, dhe melankolia fillon të ju brejë. Çdo gjë bëhet jo një gëzim. Si të shpëtojmë nga melankolia?
Malli është ankth i kombinuar me trishtimin dhe mërzinë. Kjo do të thotë që për të hequr qafe melankolinë, duhet të shkatërroni ato përbërës që e formojnë atë.
Udhëzimet
Hapi 1
Të heqim qafe ankthin
Sigurohuni që të mos keni ndonjë shkak të dukshëm shqetësimi ose ankthi. Me të dashurit tuaj, gjithçka është në rregull, ata ju duan, vetmia nuk ju kërcënon. Në punë, ju vlerësoheni dhe respektoheni, kështu që nuk do të duhet të kërkoni punë në të ardhmen e afërt.
Kaloni edhe gjërat e dukshme në kujtesën tuaj, kujtojini vetes më shpesh se gjithçka është në rregull (në të vërtetë është), dhe rezultati do të shfaqet.
Hapi 2
Ballafaqimi me trishtimin
"Trishtimi-melankolia më ha" - ka të bëjë me ju? Vepro. Bëni një festë mahnitëse, një shëtitje në natyrë ose një fotosesion të çmendur - me pak fjalë, gjithçka që ju pengon të realizoni një ekzistencë të matur.
Mos harroni të kujtoni veten se nuk ka asnjë arsye për trishtim, sepse mendimi është material.
Hapi 3
Ne e dëbojmë mërzinë
Ballafaqimi me mërzinë është më i lehtë nga sa tingëllon. Puna është që pa marrë parasysh sa e zënë është jeta juaj, herët a vonë do të mësoheni gjithsesi. Puna, marrëdhëniet, hobi, sportet - shumë përbërës, por nga dita në ditë e njëjta gjë …
Filloni të bëni ndryshime të vogla: ndryshoni orarin tuaj të stërvitjes dhe në një mbrëmje të papritur, shkoni në një kafene. Shikoni një komedi të lezetshme në vend që të mësoni përmendësh fjalë të reja çdo natë.
Shtoni pak larmi në jetën tuaj dhe do të bëhet e ndritshme dhe e mrekullueshme. Ashtu siç e dëshironi.
