Gjithmonë ka vend për stres në jetë. Çdo ditë ka të paktën një arsye për të prishur nervat: bllokime trafiku, aksidente, konflikte në punë ose me të dashur … Ka shumë mundësi. Por secili person është në gjendje të përballojë këto vështirësi.
Udhëzimet
Hapi 1
Jini racional. Çdo gjë e vogël mund të zhbalancojë një person irracional. Një person i arsyeshëm analizon secilin problem, e çmonton atë në përbërësit e tij dhe pastaj kërkon mënyrën më të thjeshtë dhe më efektive. Si rezultat, ai nuk vuan dhe nuk shqetësohet për vogëlsira.
Hapi 2
Keni një vështrim pozitiv për botën. Çdo situatë mund të vlerësohet pozitivisht, negativisht ose neutralisht. Nëse doni të zhvilloni rezistencë ndaj stresit, hiqni qafe negativitetin, përndryshe ju vazhdimisht do të tërheqni telashe për veten tuaj.
Hapi 3
Kthejeni përmbys qëndrimin tuaj për çështje të vogla. Për shembull: vjeshtë, e freskët, keni një takim jashtë. Jo vetëm që është ftohtë, por edhe personi është vonë. Thuaji vetes: “soshtë shumë ftohtë, madje është edhe mirë! Dhe njerëzit janë ulur në shtëpi, nuk mund ta vlerësojnë sa e freskët dhe e shëndetshme është në rrugë. Dhe është mirë që data të vonohet, unë mund ta shijoj ajrin e pastër në maksimum”etj. Le të tingëllojë si një marrëzi e plotë, por pas disa minutash do të ndiheni qesharak, dhe kur data të zhvillohet akoma, nuk do të zemëroheni dhe mbrëmja nuk do të prishet. Nëse kjo metodë përdoret vazhdimisht, atëherë së shpejti situatat e pakëndshme menjëherë do të fillojnë të ju bëjnë të buzëqeshni dhe qëndrim të duhur.
Hapi 4
Mos harroni se çdo problem mund të bëhet si një gropë në të cilën do të qëndroni për një kohë të gjatë, ashtu edhe një trampolinë për suksesin. Nëse dëshironi të jeni një person që nuk ka frikë nga vështirësitë, atëherë, duke hasur një pengesë në rrugën tuaj, menjëherë mendoni se si ta përdorni atë për të mirën tuaj.
Hapi 5
Bëni një mënyrë jetese aktive. Plotësoni kohën tuaj të lirë jo duke parë TV, por, për shembull, sporte ose ndonjë lloj hobi. Komunikoni me njerëzit më shpesh. Një person i cili është i përqendruar në një gjë me siguri do të ketë një arsye për stresin. Nëse ai shpërndan vëmendje në disa fusha të veprimtarisë, atëherë ai praktikisht nuk do të ketë kohë për mall.
