Edhe njerëzve më të qetë ndonjëherë u mungon qetësia dhe qetësia në mënyrë që të shmangin një grindje me dikë nga familja, miqtë ose një i dashur. Një fenomen i tillë i pakëndshëm mund të lindë si për shkak të një vogëlsie, ashtu edhe për arsye serioze, por rezultati është i njëjtë - një gjendje shpirtërore e prishur dhe "sediment" në shpirt. Vetëm duke mësuar se si të qetësoheni pas një grindjeje, nuk mund ta lini veten të humbasë zemrën.
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni frymë thellë dhe bindni mendërisht se nuk ka situata të pariparueshme, koha, herët a vonë, do ta vendosë gjithçka në vendin e vet. Kjo do të thotë që ju duhet të humbni nervat tuaja në përvoja të tmerrshme vetëm në një rast - nëse ndiheni fajtor për veten tuaj. Atëherë do të duhet ta pranoni, përndryshe rrezikoni të torturoheni pa fund nga ndërgjegjja. Aftësia për të njohur gabimet tuaja dhe për t'i korrigjuar ato me kohë është mënyra më e mirë për të gjetur qetësinë shpirtërore. Por njerëzit e rrallë janë në gjendje ta bëjnë këtë, mjaft të fortë për të përulur krenarinë dhe për të nënshtruar nxehtësinë luftarake që është ndezur për shkak të konfliktit.
Hapi 2
Shikoni situatën pozitivisht. Çfarë dobie ka një luftë? Pajtimi, natyrisht. Nëse një person është i afërt dhe shumë i dashur për ju, atëherë është tepër e këndshme të duroni me të. Për më tepër, një lëkundje e tillë e marrëdhënieve nuk është aspak e padobishme kur nuk abuzohet. Nëse nuk e pëlqeni atë me të cilin ka lindur keqkuptimi, mundeni, nëse jo përgjithmonë, por për një kohë, të heqni qafe objektin e acarimit, i cili gjithashtu nuk është i keq.
Hapi 3
Gjithmonë analizoni veprimet dhe fjalët tuaja dhe të anës së kundërt. Kjo do të ndihmojë, të paktën pjesërisht, të shkëputemi nga emocionet dhe t'i shohim gjërat qartë. Do të ketë një mundësi për të parë një zgjidhje të problemit, e cila do të shmangë një "luftë" afatgjatë dhe grindjet e ardhshme.
Hapi 4
Nëse emocionet po “spërkaten mbi buzë” dhe duket se jeni gati të “ziejnë”, atëherë lejojeni vetes të “lëshoni avull”. Ekziston një mënyrë e mirë: bërtisni një objekt të pajetë, duke e paraqitur atë si abuzuesin tuaj. Thjesht bëje në një vend ku nuk ka njerëz. Përndryshe, ju nuk do të kuptoheni dhe konsideroheni jonormal.
Hapi 5
Përdorni mjete shëruese relaksuese. Për shembull, relaksohuni në natyrë - ka një veti të mahnitshme qetësuese, dëgjoni muzikë të këndshme - gjithashtu mund të rivendosë ekuilibrin, ose të bëni banjë - uji do të lehtësojë stresin. Në përgjithësi, bëni diçka që do t'ju japë kënaqësi dhe do të shpërqendrojë mendimet në lidhje me grindjen që ka ndodhur.
