Netët e gjata të dimrit përpara TV kanë tendencë të vendosen fort rreth belit, ijëve dhe stomakut. Kështu që nuk duhet të lodhni veten me dieta të rrepta në një mënyrë emergjence, duhet menjëherë të merrni figurën tuaj. Qëndrimi mendor ndaj humbjes së peshës është shumë i rëndësishëm për suksesin në këtë përpjekje të vështirë.
Si të akordohemi psikologjikisht në humbjen e peshës? Mos harroni, ju keni fituar paund shtesë jo nga një pjatë, dhe as në një ditë. Kështu që do të duhet të humbni peshë duke përdorur disa metoda, dhe një mendim i vendosur për të humbur peshë do t'ju ndihmojë në këtë.
Metoda më efektive është të kufizoni marrjen e kalorive dhe të zgjidhni një kohë për aktivitet fizik. Një vizitë në një sallon masazhesh, nëse është e mundur, gjithashtu mund të ndihmojë.
Dhe këtu gjëja më e rëndësishme është të merrni qëndrimin e duhur psikologjik që mund t'ju ndihmojë të humbni peshë.
Varni foton tuaj në frigorifer, aty ku ju pëlqen vetë, ku gjithçka është në rregull me pamjen dhe kilogramët. Nëse nuk ka një foto të tillë, rregulloni foton në Photoshop. Ky do të jetë ideali për të cilin do të përpiqeni dhe do të jetë ai që do t'ju qëndrojë në rrugën e duhur për ushqimin e ruajtur në frigorifer.
Ju zakonisht dëshironi të përtypni nga mërzia, kur absolutisht nuk dini çfarë të bëni me veten tuaj. Mos rrini rrotull: pastroni apartamentin, pastroni dollapin. Bëhuni krijues. Çdo aktivitet do të bëjë, gjëja më e rëndësishme është që ajo të jetë për pëlqimin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të mbani kokën dhe duart të zënë.
Mos i hidhni ato gjëra nga veshjet tuaja që do t'ju "përtypin", por kujtimet e këndshme shoqërohen me to. Vishini ato në mënyrë periodike dhe festoni ndryshimet pozitive. Kjo do të shërbejë si një nxitje shtesë për të mos hequr dorë nga ideja e humbjes së peshës.
Vendosni jo qëllime madhështore për sa i përket humbjes së peshës, por ato mjaft reale - të humbni 1 kg në javë. Nëse keni sukses, bëjeni më të vështirë, duke kujtuar të mbani qëndrimin tuaj mendor.
