Një person që dëshiron të humbasë peshë mund të parandalohet ta bëjë këtë nga një larmi justifikimesh. Cilat janë arsyetimet më të pakuptimta që mund të dëgjoni nga njerëzit në këtë rast?
Udhëzimet
Hapi 1
Le të fillojmë me këtë justifikim: familja dhe miqtë e mi nuk po ushqehen mirë dhe unë nuk mund ta bëj atë. Sigurisht, është shumë më lehtë të fajësosh të tjerët për problemet e tua sesa të pranosh humbjen dhe të gjesh një zgjidhje për problemin. Ju mund të flisni dhe të flisni për faktin se, për shembull, bashkëshorti juaj e do ushqimin e shpejtë, dhe ju jeni të detyruar të hani të njëjtën gjë, por vetëm ju jeni përgjegjës për atë që hani. Prandaj, filloni të mbushni frigoriferin vetëm me ushqime që mund të hani. Gatuaj për veten tuaj. Ndoshta, me kalimin e kohës, anëtarët e familjes suaj do të ushqehen mirë.
Hapi 2
Justifikimi tjetër është se shpesh ju duhet të hani në restorante për shkak të zënies, dhe nuk ka asnjë mundësi për të ngrënë ushqim të përgatitur nga vetë ju. Por sot institucionet e hotelierisë ofrojnë një menu shumë të gjerë në të cilën mund të gjeni diçka të dobishme. Mund të gjeni kohë për të përpiluar një listë të restoranteve që shërbejnë shumë sallata, si dhe ushqime në avull.
Hapi 3
Justifikimi numër tre shkon kështu: Nuk kam kohë. Nëse blini të njëjtin ushqim të shpejtë, dhe jo diçka që përshtatet në parimet e ushqimit të shëndetshëm, duke e motivuar atë me mungesën e kohës, atëherë dijeni: nëse keni kohë për të ngrënë ushqim jo të shëndetshëm, atëherë ka kohë për të ngrënë dhe të shëndetshëm. Nëse e dini që do të vonoheni në punë, ose që nuk do të jeni në gjendje të largoheni për drekë, sillni vetes ushqim nga shtëpia. Nëse jeni të zënë gjatë gjithë javës, atëherë lini mënjanë kohën në fundjavë në mënyrë që të furnizoni ushqime të shëndetshme për shtatë ditë.
Hapi 4
Ka shumë ushqime junk në zyrën time. Por kudo që të jeni, ka gjithmonë shumë tundime, sidomos në dyqanet ushqimore dhe restorantet. Dhe nuk keni pse të hani një copë tortë të madhe (ose edhe dy) çdo herë në ditëlindjen e kolegut tuaj. Ju do të merrni shumë më shumë kënaqësi nga ajo nëse rrallë i lejoni vetes ëmbëlsira.
Hapi 5
Përpjekja e fundit për të justifikuar - Unë do të ha gjithçka, përndryshe ushqimi do të shkojë keq. Çfarë do të thotë kjo? Nën një pretekst të tepruar, ata thonë, pas drekës ose darkës, ka ushqime që mund të shkojnë keq, trupi është i ngopur me kalori të tepërta. Por ju gjithmonë mund ta vendosni gjysmën e ngrënë në frigorifer, ose thjesht mos gatuani më shumë sesa duhet, sesa duhet dhe mund të hani.
