Gjendjet obsesive mund të shfaqen në formën e sindromave të sëmundjeve të caktuara mendore ose dëmtimeve organike të trurit, dhe në një formë të butë, ato mund të jenë devijime të pavarura. Dhe nëse në rastin e parë një person është menjëherë nën mbikëqyrjen e një mjeku, çështja e dytë shpesh mbetet pa mbikëqyrje. Si rezultat i injorimit të gjendjeve obsesive, ekziston nervozizëm shoqërues, vëmendje e dëmtuar, etj. Sipas statistikave, njerëzit presin 7-8 vjet para se të shkojnë te mjeku. Ndoshta është më mirë të fillosh të veprosh menjëherë?
Është e nevojshme
- Konsultimi i mjekut
- Psikoterapi
- Rregullimi i mënyrës
Udhëzimet
Hapi 1
Ndryshoni regjimin, stilin e jetës, forconi trupin. Shtetet obsesive janë të ndjeshme ndaj njerëzve të një lloji mendor (sipas klasifikimit të I. P. Pavlov), asthenik, të dobësuar pas sëmundjes, dehje. Gjendjet obsesive lindin lehtësisht pas stresit të rëndë, situatave traumatike, për të mos përmendur një predispozitë trashëgimore për sëmundje mendore ose dëmtim të trurit. Prandaj, rekomandohet të vendosni standarde për punë dhe pushim, procedura fizike dhe të ujit rivendosës, pushim aktiv - ecje dhe çiklizëm, ajër të pastër.
Hapi 2
Mësoni teknikat e relaksimit. Përdorni muzikë, forma të tjera të aroterapisë, ujë, rërë, masazh, kontakt me kafshë, nëse është e mundur. Futni momente më të këndshme dhe të gëzueshme në jetën tuaj. Merrni pozicionin e krijuesit të fatit tuaj, jetës dhe shëndetit.
Hapi 3
Kontaktoni specialistë, merrni një kurs psikoterapie. Shfaqja e gjendjeve obsesive mund të jetë e ndryshme - dhe mendime, dhe kujtime, dhe frikë, dhe veprime, etj. Zakonisht një person është i vetëdijshëm për praninë dhe huajësinë e tyre, por nuk është në gjendje t'i heqë qafe vetë. Meqenëse gjendjet obsesive, dhe posaçërisht veprimet obsesive, janë një formë e zvogëlimit të stresit mendor, të brendshëm, zvogëlimit të frikës, është më e mençur të përdorësh një arsenal të teknikave psikoterapeutike për të njëjtat qëllime. Terapia njohëse e sjelljes, psikanaliza, hipnoterapia konsiderohen të suksesshme. Ju mund të aplikoni fusha të tjera të psikoterapisë, më e rëndësishmja, të gjeni një profesionist, psikiatër ose psikoterapist. Mos harroni se në vendin tonë, trajtimi nuk është në kompetencën e psikologëve!
Hapi 4
Merrni ilaçe nëse përshkruhet. Por mos harroni se rekomandohet shumë të kombinoni lloje të ndryshme të trajtimit për të arritur dhe konsoliduar rezultatin. Përdorimi i qetësuesve ose tonikëve modernë duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një mjeku dhe vetëm në përputhje me pamjen klinike të neurozës.
Hapi 5
Komunikoni më shumë me njerëz interesantë, bashkohuni në grupe interesi, bëni njohje të reja, shkëmbeni përvoja dhe aftësi me njerëz të tjerë. Kjo do t'ju japë forcë, do të zhvendosë vëmendjen tuaj dhe do t'ju sjellë kënaqësi shpirtërore, më në fund. Nëse jeni shumë të lodhur nga komunikimi me njerëzit e tjerë, mos e detyroni veten, kërkoni lloje të tjera të vetë-realizimit.
