Të mësojmë të kontrollojmë emocionet tona - për çfarë shërben? Ne i vendosim vetes disa qëllime dhe për t'i arritur ato duhet të bëjmë disa punë për veten tonë. Ndjenjat dhe emocionet, nëse mësoni t’i merrni nën kontroll, mund të na çojnë gjatë jetës në drejtimin e duhur, ose, përkundrazi, ato mund të na rrëzojnë dhe të na mbingarkojnë. Dhe vetëm ju mund të zgjidhni se në cilën mënyrë të shkoni.
Çfarë doni të arrini
Vetë-përmirësimi është punë, rezultatet e së cilës janë shumë delikate. Kur jeni në rrugën e vetë-zhvillimit, është shumë e rëndësishme të mos harroni qëllimet që i keni vendosur vetes.
- Asnjëherë mos u vendosni për një minimum, mos harroni se ndoshta do të jetë edhe më mirë;
- vazhdimisht kujtojini vetes qëllimin tuaj, sa e dëshironi atë, që jeni të denjë për të;
- kur vendosni qëllime materiale, merrni parasysh se si do të ndiheni kur t'i arrini ato.
Të mësuarit për të kontrolluar emocionet
Cilat emocione duhet të kontrollohen? Ato emocione, manifestimet e të cilave sjellin pasoja negative. Veryshtë shumë e vështirë të shuash emocionet tek vetja, por mund t’i shfaqësh ato në nivel lokal. Për shembull, caktoni një kohë për veten tuaj kur të tregoni emocionin me të cilin dëshironi të merreni. Dhe vetëm në këtë kohë jepi vetes 100% këtij emocioni. Nëse doni të qani - qani, por mos ndaloni veten - gjithashtu duhet të jeni në gjendje të përjetoni emocione negative.
Mos harroni se mendimet janë materiale, dhe nëse mendoni pozitivisht, kërkoni gjëra të këndshme në mjedisin tuaj, atëherë jeta juaj do të bëhet më e ngopur me ngjarje të këndshme. Nëse mendoni vetëm për të keqen, atëherë me mendime të tilla do të tërhiqni te vetja shqetësime dhe fatkeqësi. Mundohuni të shihni vetëm të mirën në gjithçka, stërviteni veten, vullnetin tuaj. Nëse është e nevojshme, detyrojeni veten të mendoni pozitivisht.
Veryshtë shumë e rëndësishme të mësoni veten të mendoni për një mbrëmje të mirë para gjumit. Nëse bini në gjumë me mendime të këqija, atëherë zgjimi do të jetë i vështirë dhe gjendja shpirtërore do të jetë e keqe gjatë gjithë ditës. Trajnoni veten që të bëni së paku atë së pari. Ushtrimi i vazhdueshëm mund t'ju ndihmojë të merreni me emocione negative.
Kur mësojmë të kontrollojmë emocionet tona, është shumë e rëndësishme të mësojmë ta pranojmë jetën ashtu siç është. Jeta është jashtëzakonisht e padrejtë, por nuk duhet ta marrësh personalisht. Ne nuk mund ta ndryshojmë natyrën, por mund të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj saj. Ne nuk mund t'i ndryshojmë njerëzit, por mund të ndryshojmë qëndrimin ndaj tyre. Fatkeqësisht, nuk mund të kontrolloni gjithçka në jetën tuaj. Dhe posa të kuptoni këtë të vërtetë shumë të thjeshtë, do të pushoni së menduari se gjithçka e keqe në këtë jetë ju ndodh vetëm juve.
Të mësosh për të kontrolluar emocionet është shumë e vështirë. Dhe edhe nëse mendoni se po dështoni, mos u dorëzoni. Rezultati do të vijë, ju vetëm duhet të prisni pak dhe të bëni një përpjekje.
