Ndonjëherë në jetën e çdo personi vijnë momente të tilla kur emocionet marrin mendjen. Kjo mund të jetë për shkak të lodhjes së tepruar, apatisë ose thjesht një gjendje shpirtërore negative. Sidoqoftë, ekzistojnë një numër mënyrash për të trajtuar fenomene të tilla, të cilat do të ndihmojnë për të vendosur kontroll mbi veten tuaj.
Çuditërisht, lojërat në ekip janë një nga mënyrat më efektive për të shpëtuar nga emocionet negative. Ato promovojnë relaksim të plotë dhe zhvendosjen e vëmendjes, e cila lehtëson stresin dhe tensionin e akumuluar.
Mënyra e dytë efektive për t'u marrë me negativitetin e akumuluar janë komplimentet. Pavarësisht nga disponimi juaj i keq, duhet të mbizotëroni veten dhe të kaloni te njerëzit përreth jush. Thënia e frazave të këndshme drejtuar edhe një të huaji mund t'ju sjellë nga një gjendje agresive, e cila do t'ju ndihmojë të mësoni të kontrolloni plotësisht veten në të ardhmen.
Kur lind një situatë ku do të duket se një shpërthim negativ nuk mund të shmanget, merrni disa frymëmarrje të thella dhe imagjinoni diçka të këndshme për ju. Ushtrimet e lehta, të tilla si squats ose push-ups, janë gjithashtu të dobishme në raste të tilla. Nëse është e mundur, mund të bëni një banjë relaksuese ose të luani muzikën tuaj të preferuar dhe të bëni ca vallëzime të çmendura, të cilat do t'ju ndihmojnë të ndërroni plotësisht.
Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se kontrollimi i emocioneve nuk do të thotë shtypja e tyre plotësisht. Kontrolli ka për qëllim identifikimin e faktorëve irritues në mënyrë që t'i izolojë ata në të ardhmen. Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni se çfarë provokoi një reagim të caktuar negativ tek ju, dhe të përpiqeni të shmangni më tej situata të tilla.
