Oscar Wilde, në The Picture of Dorian Grey, tha: “Unë i dua kënaqësitë e zakonshme. Kjo është streha e fundit për natyrat komplekse . Kështu rezulton: sa më e thellë të jetë bota e brendshme e një personi, aq më lehtë është për të që të shijojë jetën. Por edhe kjo do të duhet të mësohet.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni me veten tuaj. Ndaloni vrenjtjen, zemërimin, bezdisjen për gjërat e vogla dhe testimin e durimit të të dashurve tuaj. Vendosni njëherë e përgjithmonë: nesër në mëngjes ngrihem nga "ajo këmbë" dhe i uroj botës një mëngjes të mirë! Ndizni reflektimin tuaj me një buzëqeshje, puthni nënën tuaj ose tjetrin tuaj të rëndësishëm me kënaqësi, përgëzoni kolegët tuaj për motin e mrekullueshëm dhe blini një tufë me lule gjatë rrugës për në shtëpi. Ju jeni një person i vetëmjaftueshëm, i fortë dhe pozitiv. Mbajeni këtë rregull për të paktën një ditë dhe para se të flini, vlerësoni zhurmën që keni marrë nga gjendja shpirtërore.
Hapi 2
Mësoni të shijoni aktivitetet më të zakonshme. Kënaquni me gjithçka. A është e pakëndshme puna juaj? Vlerësojeni përsëri, sepse ju sjell të ardhura që i shpenzoni për veten dhe të dashurit tuaj. A nuk është një kënaqësi të harxhosh para për veten tënde? Për më tepër, në vetë punën, ju mund të gjeni shumë përparësi. Për shembull, ju padyshim që jeni shumë i kërkuar si specialist, dhe gjithashtu mund të keni kolegë që vrapojnë tek ju për këshilla biznesi. Ndjeni kënaqësinë në vlerën tuaj dhe përparimin e pritshëm në karrierën tuaj. A keni një bashkëshort të ndrojtur? Mos harroni të gjitha momentet e këndshme të takimeve tuaja dhe zhurmën para dasmës, kur ju më shumë se gjithçka në botë donit që kjo grua të ju përkiste vetëm juve. Timeshtë koha të organizoni një udhëtim romantik, duke dërguar fëmijët në një kamp veror dhe duke blerë bileta për në vendet ekzotike. Gëzoni komunikimin me njëri-tjetrin dhe shijoni ndjenjat e rishkruara!
Hapi 3
Aktiviteti më i zakonshëm i përditshëm mund të shndërrohet në pushime. Një vakt që varet nga ngrohja tradicionale me mikrovalë dhe ngrënia e diçkaje në pjatën tuaj para TV nuk ka gjasa t'ju japë shumë gëzim. Por nëse hapni një libër gatimi, futni gishtin tuaj në recetën më të pabesueshme dhe arrini ta përktheni atë në realitet, ju do të kënaqni jo vetëm të dashurin tuaj, por edhe të dashurit tuaj. Në fund, pa ndonjë aftësi kuzhinare, dërgojeni veten në shoqërinë e një miku ose një tjetri domethënës në restorantin më të mahnitshëm dhe bëni një festë të vërtetë barku atje.
Hapi 4
Shkoni në sport. Në shikim të parë, ju nuk do të merrni shumë kënaqësi nga ky hap dhe do të duhet të detyroni veten të shkoni në trajnim. Sidoqoftë, është provuar prej kohësh që pas një aktiviteti të fortë fizik, trupi ynë merr një sinjal nga truri për të sintetizuar substanca në trup të quajtura endorfina. Isshtë krijuar nga natyra për të mpirë natyrshëm muskujt. Kjo është arsyeja pse, pas palestrës, një person gjithmonë ndjen një eufori dhe kënaqësi të lehtë. Mos u tregoni dembel pas një pune të vështirë për t'u çlodhur në një vrapim të shpejtë, në pishinë ose palestër.
Hapi 5
Shkoni në shtrat duke menduar se nesër do të jetë edhe më mirë se sot. Mendoni mendërisht se sa herë keni shijuar ditën tuaj dhe akordohuni për një gjumë të mirë. Në fund të fundit, edhe një lumturi e këndshme në një shtrat të ngrohtë nuk mund t'ju japë më pak kënaqësi.
