Ata thonë se derisa të fillojmë ta duam veten, atëherë askush nuk do të na dojë. Shtë e vështirë të thuash nëse kjo është e vërtetë apo jo, por vetëvlerësimi thjesht duhet të mbahet në nivelin e duhur - të paktën për të shmangur depresionin.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjithmonë shkruani "Unë" me shkronja të mëdha. Ky është një truk i vogël psikologjik që duhet të fillojë për çdo person që kërkon të rrisë vetëvlerësimin. Duket se nuk ka asgjë të vështirë në këtë, por edhe me korrespondencë personale me dikë shumë të afërt, nuk ka gjasa të mund të filloni të shkruani pa paralajmërim: "Po, sot isha i kënaqur me veten time". Nga rruga, sipas rregullave të gramatikës angleze, "Unë" shkruhet gjithmonë me shkronjë të madhe.
Hapi 2
Vlerësoni meritat tuaja ose kërkoni nga miqtë tuaj më të ngushtë ta bëjnë atë për ju. Në asnjë rast mos u përpiqni të kërkoni të meta, por bëni një listë të cilësive pozitive të karakterit tuaj. Me siguri numri i pikëve do t'ju befasojë dhe do t'ju gëzojë: edhe nëse jeni shumë të prirur për vetëkritikë, miqtë tuaj me kënaqësi do të shtojnë një duzinë të "pluseve" tuaja në listë.
Hapi 3
Pyesni të dashurin tuaj për ndihmë. Nëse i tregoni shokut tuaj të shpirtit për problemin tuaj, atëherë ajo me siguri do të bëjë çdo përpjekje të mundshme për t'ju ndihmuar ta zgjidhni atë: ka mënyra shumë më pasive për të rritur vetëvlerësimin e një personi sesa ato aktive. Dhe është më mirë për ju, në të njëjtën kohë, të mos kërkoni metoda specifike në mënyrë që ato të funksionojnë - përndryshe, ju mund të filloni ta perceptoni çdo kompliment si një gënjeshtër, e cila vetëm do të përkeqësojë situatën.
Hapi 4
Realizoni veten. Shkaku më i zakonshëm i pakënaqësisë dhe problemeve të vetëvlerësimit është që një person të mos kënaqet me atë që bën. Provoni të ndryshoni punë, të bëheni krijues dhe të gjeni diçka për të cilën jeni të mirë dhe kënaqeni me të.
Hapi 5
Shkoni në sport. Një arsye tjetër e zakonshme për vetë-urrejtje është një personalitet i dobët dhe i përkëdhelur. Nëse është kështu, atëherë do t'ju duhet ta zbutni atë, megjithëse pa marrë shumë kënaqësi nga procesi. Sportet do t'ju ndihmojnë me këtë. Jo domosdoshmërisht profesional, por i domosdoshëm që të mund të shihni përparimin dhe përmirësimin tuaj në rezultate. Sapo të shihni zhvillim personal, përparim - kjo do t'ju shtyjë drejt arritjeve të reja, fitoreve dhe shtoni këmbëngulje në arritjen e qëllimit.
