Shumica e njerëzve janë të irrituar nga pushimet e gjata ose pushimet. Psikologët i referohen këtij fenomeni si sindromi i pushimeve. Dhe si fakt, sezonaliteti nuk është i rëndësishëm këtu, gjendja e një personi është e rëndësishme. Me fjalë të thjeshta, kjo është pamundësia për të pushuar nga ritmi modern i jetës.
Punë, punë dhe më shumë punë
Ju fizikisht nuk mund të jeni i pranishëm në punë, por vazhdimisht i ktheheni mendërisht problemeve profesionale. Shqetësohuni për takimet e ardhshme, bëni fjalime provuese, jini nervoz që kolegët të mos jenë intrigues kundër jush. Dhe për shkak të kësaj, në çdo rast, kontrolloni postën tuaj. Në të njëjtën kohë, përpiquni t'u buzëqeshni të afërmve dhe miqve, por mendërisht të jeni larg.
Ose një skenar tjetër. Ju keni një javë pushim dhe është në këtë javë që vendosni të ngriheni në tetë të mëngjesit për të bërë mëngjes të shëndetshëm. Bëni një pastrim të përgjithshëm, çmontoni dollapët dhe hiqni qilimat. Si rezultat, nuk ka më kohë për veten, lodhja po grumbullohet dhe depresioni nuk është larg.
Pjesa tjetër duhet të fitohet
Nuk është vetëm pamundësia për të kaluar nga puna në kohën e lirë që na bën të mendojmë vazhdimisht për punën, por edhe ndjenjën e fajit për "aktivitete të padobishme". Sa shpesh, kur përpiqesh të vendosesh me një libër në divan ose në banjë, zëri yt i brendshëm të pyeti: "A e meritoni atë?" Një ndjenjë faji po grumbullohet, duket se është e nevojshme të bëni diçka të dobishme. Në këtë pikë, ju duhet të ndaleni dhe të mendoni pse kritiku juaj i brendshëm nuk ju lejon të relaksoheni. Arsyeja mund të jetë planet e parealizuara ose mospërputhja e pritjeve të dikujt.
Vlen të kuptohet se të gjithë kanë të drejtë të pushojnë. Dhe mos e qortoni veten për përtacinë, thjesht fitoni forcë, kështu që meritoni disa ditë "të mos bëni asgjë".
Dhe në mënyrë që pushimet të mos kthehen në një "maratonë pastrimi" dhe "aktivitete të dobishme" duhet të bëhen një listë e gjërave. Shtë më mirë nëse përfshin vetëm gjërat më të rëndësishme. Duhet të mbahet mend gjithashtu se me pushime ka një ndjenjë të "pakufizuar", shtrirje të thjeshtë të detyrave të shtëpisë për disa orë. Çfarëdo që të ndodhë kjo, caktoni një kohë të përcaktuar në mënyrë rigoroze për punët e shtëpisë, pas së cilës, nëse keni kohë për të përfunduar punën ose jo, shkoni të pushoni.
Relaksohuni sipas rregullave
Për të ndaluar sjelljen në pushime si skllevërit që u liruan nga galeritë, por harruan të zgjidhnin, duhet t'i përmbaheni disa rregullave.
Hiqni orën gjatë pushimeve. Në fillim do t'ju mungojnë, por shumë shpejt do të mësoheni të bëni pa to. Harrojeni nxitimin, ju po pushoni.
Kufizoni kohën që kaloni duke bërë punët e shtëpisë. Minimizoni përdorimin e internetit, si nga kompjuteri juaj, ashtu edhe nga telefoni juaj. Kujdesuni për veten, bëni atë që dëshironi për një kohë të gjatë, por nuk kishte kohë. Me pushime, ju keni mundësinë të bëni ëndrrën tuaj të vërtetë. Dhe gjithmonë do të keni kohë për të rifilluar komunikimin në Internet.
Relaksohuni ngadalë. Ju nuk keni pse të nxitoni për në pishinë, shesh patinazhi ose teatër me pak lot në sy. Ju meritoni një pushim të qetë dhe të matur.
