Që nga fillimi i shekullit 21, kompjuterët kanë filluar të depërtojnë në jetën e njerëzve në mënyrë shumë aktive. Gjithnjë e më shpesh ato filluan të përdoren për argëtim dhe argëtim të këndshëm. Shumë as nuk e vërejnë se si një hobi i pafajshëm shndërrohet në një varësi të vërtetë.
Është e nevojshme
pajtim në sport / yoga
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni një kornizë kohore të përcaktuar mirë në të cilën mund të përdorni kompjuterin tuaj Nëse e përdorni në punë, atëherë në shtëpi gjatë ditëve të javës, përpiquni të mos e ndizni fare. Nëse aktiviteti juaj nuk është i lidhur me një kompjuter, atëherë mund të caktoni veten tuaj 2 orë në ditë për të përdorur internetin. Shikoni me kujdes veten dhe qëndroni në orar.
Hapi 2
Shpërqendrohuni. Bleni një anëtarësim në një klub fitnesi, pishinë ose sektori sportiv. Nëse ju tërheq zhvillimi shpirtëror, drejtojini vëmendjen tuaj yogas dhe praktikave të tjera. Mbush kohën me të cilën zakonisht kalon në monitor me kuptim. Ju mund të regjistroheni në bibliotekë. Kjo, së pari, do të zgjerojë ndjeshëm horizontet tuaja, dhe, së dyti, do t'ju lejojë të njiheni me informacionin e nevojshëm.
Hapi 3
Kushtojini më shumë vëmendje komunikimit. Në vend që të uleni në kompjuterin tuaj, caktoni një takim me miqtë. Telefononi miqtë tuaj me të cilët nuk keni folur për një kohë të gjatë. Kushtojini më shumë vëmendje të tjerëve dhe të dashurve tuaj të rëndësishëm. Nëse rrethi juaj shoqëror është i ngushtë, atëherë zgjerojeni atë. Gjeni njerëz të rinj që njihni. Për ta bërë këtë, mund të vizitoni ndonjë klub hobi. Shkoni në qendrën argëtuese, bowling ose bilardo.
Hapi 4
Mundohuni të zbuloni diçka të re për veten tuaj. Kushtojini vëmendje atyre gjërave që nuk kishin rëndësi për ju më parë. Ju mund të keni vërejtur ndonjë talent në veten tuaj, por kurrë nuk keni pasur kohë ta realizoni atë.
Hapi 5
Nëse varësia nga kompjuteri lidhet me lojërat, atëherë mendoni se çfarë ju japin. Analizoni nëse po e kaloni kohën tuaj në mënyrë të arsyeshme, për çfarë tjetër mund të shpenzohet dhe çfarë nuk do t'ju jepte më pak kënaqësi.
Hapi 6
Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj kompjuterit. Mos e konsideroni atë si një lodër, por përdoreni atë ekskluzivisht për qëllime pragmatike: zbuloni motin, shihni kursin e këmbimit, shkruani një raport, etj.
Hapi 7
Shikoni një psikolog. Një specialist me përvojë do t'ju ndihmojë të kuptoni veten dhe do të jetë më e lehtë për ju të përballoni varësinë tuaj.
