Ndoshta nuk ka shumë njerëz që nuk janë ofenduar kurrë në jetën e tyre. Në asnjë rast nuk duhet të grumbullojë emocione negative në vetvete. Kjo, sipas disa ekspertëve, shpesh çon në shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme, përfshirë tumoret. Për fat të mirë, ekziston një metodë në dispozicion për të gjithë për të ndikuar në emocionet e tyre me ndihmën e ngjyrës.
Është e nevojshme
- Letër
- Bojra
- Furça
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, imagjinoni emocionin tuaj dhe pastaj vizatoni atë. Tani e shihni, që do të thotë se mund të fitoni. Sigurohuni që ta shkatërroni këtë vizatim: copëtojeni ose digjeni. Tani vizatoni një imazh të ri, pozitiv të emocionit tuaj. Le ta shihni këtë vizatim vazhdimisht. Ky ushtrim është i dobishëm për të gjithë: nuk ka rëndësi nëse një person mund të vizatojë apo jo.
Hapi 2
Relaksohuni në mënyrë që asnjë rrethanë të mos ju shqetësojë. Tjetra, imagjinoni që inati juaj është një re gri që është brenda jush. Gjeni saktësisht se ku është dhe nxirreni nga atje, duke imagjinuar renë që largohet nga trupi juaj. Nxjerr atë. Imagjinoni se si tretet diku në ajër. Tjetra, vizatojeni në letër dhe, pa e lënë bojën të thahet, lajeni atë me një bojë tjetër. Nuk duhet të ketë gjurmë nga kjo re.
Hapi 3
Për më tepër, imagjinoni se jeni duke qëndruar me personin që ju ofendoi dhe duke i dhënë dorën, duke e falënderuar për mësimin e paçmuar në jetën që ju dha. Falënderojeni sinqerisht dhe i thoni që jeni i mirë me të. Paraqisni këtë fotografi sa më shpesh të jetë e mundur, dhe zemërimi dhe inati do të qetësohen.
Hapi 4
Vizualizoni gjithashtu abuzuesin tuaj në një mjegull rozë. Kjo është ngjyra e dashurisë. Sipas psikologes Margarita Shevchenko, në këtë mënyrë ju do të shpërndani zemërimin tuaj në rozë. Ky ushtrim duhet të bëhet derisa të ndjeni se inati juaj është zhdukur plotësisht.
