Në Rusi, interesi për teorinë e të ushqyerit intuitiv vetëm filloi të zgjohej, kur në Amerikë dhe në Evropën Perëndimore, duke filluar nga vitet 70 të shekullit të kaluar, tashmë ishin kryer kërkime serioze në këtë fushë dhe madje u hapën klinika speciale.
Sidoqoftë, klinika të tilla drejtohen nga psikologë dhe psikoterapistë. Dhe kjo është e vërtetë. Mbi të gjitha, problemi i peshës së tepërt nuk qëndron në trup, por në kokë. Koncepti është që të gjitha dietat janë të dëmshme sepse ato vendosin kufizime në zgjedhjen e ushqimeve, dietën e zakonshme. Fruti i ndaluar dihet të jetë i ëmbël. Sa më shumë ndalime, aq më shumë doni t'i thoni ato.
Jehonat e kësaj metode mund të gjenden në rekomandimet e disa dietologëve, të cilët besojnë se ndërsa ndiqni një dietë, nuk duhet të përqendroheni në mendimin se është e pamundur, por, përkundrazi, se është e mundur: Unë mund të kem ndonjë perime, fruta, drithëra, çokollatë e zezë”. Nga një përfundim i tillë tashmë bëhet më e lehtë.
Ushqimi intuitiv ju lejon të hani gjithçka, por është e mençur t’i qaseni. Në fund të fundit, ne shpesh hamë jo sepse ndiejmë uri, por "për kompaninë", sepse është një festë. Për më tepër, tryeza po "shpërthen" nga ushqimi, jo sepse priten kaq shumë mysafirë, por për hir të demonstrimit të mirëqenies së tyre. Ithtarët e të ngrënit intuitiv besojnë se ushqimi në shoqërinë moderne barazon gjithçka. Një ditëlindje festohet jo me një ngjarje emocionuese për të gjithë familjen, por me një festë, një funeral - me një festë, problemet në punë "kapen", suksesi gjithashtu.
Kur identifikohet shkaku i ngrënies së tepërt, mbipesha është më e lehtë për tu menaxhuar. Dhe jo për të luftuar, por për të përballuar. Ne kemi nevojë për të gjetur një hobi që do të zëvendësojë pjesën shtesë. Ushqimi intuitiv nuk është një dietë, por një dietë racionale, e ekuilibruar, e shëndetshme, ku ka gjithçka, por në një dozë të moderuar. Shtë e rëndësishme ta duash guaskën tënde të jashtme - trupin. Mos e fshikulloni veten për 100 gramë shtesë që keni ngrënë, por pranoni veten ashtu siç jeni dhe filloni rrugën e vetë-përmirësimit.
Në Rusi, ekziston një mendim se teoria e të ngrënit intuitiv i përket profesorit amerikan Stephen Hawkes, i cili përmblodhi kërkimin e tij dhe përvojën e tij (Hawkes ishte gjithashtu mbipeshë) në 2005. Sidoqoftë, dispozitat e para kryesore u sollën nga Teyla Weller në vitin e 70-të. Në vitin 1978, u botua një libër nga psikoterapistët D. Hirschmann dhe K. Munter me titull "Tejkalimi i mbingrënies". 1995 u pasua nga puna nga Evelyn Triboli dhe Eliza Resch.
