Kujtesa dhe vëmendja janë dy dhurata të paçmueshme që një person merr në lindje. Janë ata që ndihmojnë në jetë për të lundruar dhe përshtatur plotësisht. Në fëmijëri, kujtesa është shumë këmbëngulëse dhe lirshëm thith, si një sfungjer, një sasi të madhe informacioni, e cila ndodh deri në moshën 25 vjeç. Në adoleshencë, një person ka një përqendrim të shkëlqyeshëm të vëmendjes. Sidoqoftë, koha kalon dhe pa ndryshim vjen një periudhë kur kujtesa humbet elasticitetin e saj dhe vëmendja shpërndahet. Rezulton se ekzistojnë metoda dhe teknika speciale të trajnimit që do të ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe vëmendjes.
Udhëzimet
Hapi 1
Përdorni metodën e shoqërimit nëse duhet të mbani mend numrat e telefonit ose datat. Kjo do të thotë, të lidhni fjalë për fjalë çdo numër ose grupe numrash me ndonjë datë të rëndësishme, e cila më pas do të ndihmojë në rivendosjen e informacionit.
Hapi 2
Kujtoni të gjitha ngjarjet e ditës së kaluar, dhe në detajet më të vogla, duke kujtuar gjestet, erën, tonin e zërit dhe stilin e bashkëbiseduesit. Bëni këtë sa më rregullisht që të jetë e mundur (për shembull, në fund të ditës).
Hapi 3
Bëni një rregull për të mësuar një katërkëndësh çdo ditë (zakonisht nuk ka kohë në mëngjes, dhe për këtë arsye është e preferueshme në mbrëmje). Së pari, do të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës dhe vëmendjes, dhe së dyti, do të zgjerojë horizontet dhe varësinë ndaj poezisë.
Hapi 4
Përdorni truke mnemonike. Për shembull, edhe nga shkolla, shumë kujtojnë formulën e ujit pikërisht për këtë: “Çizmet e mia janë të miat! Kalo ash-dy-o "ose procesin e hollimit të acidit në ujë" Së pari ujë, pastaj acid. Dhe atëherë do të ndodhë një telashe e madhe ". Ju gjithmonë mund të mendoni për diçka të tillë.
Hapi 5
Shkruaj. Janë fletët e mashtrimit që keni mësuar të shkruani në shkollë që bëjnë të mundur memorizimin mirë. Për shembull, shkruani një listë ushqimesh, flisni përsëri, më pas hiqeni dhe provoni të bëni pazar. Me disa trajnime dhe përqendrim të duhur të vëmendjes, suksesi mund të arrihet.
Hapi 6
Mbushur! Trshtë i zakonshëm, por është ngërçi i zakonshëm që ndihmon në stërvitjen e kujtesës tuaj dhe zhvillon vëmendjen. Meqenëse pas përfundimit të trajnimit, trajnimi i tyre praktikisht ndalet, prandaj zvogëlohet ashpërsia e aftësive të fituara më parë.
