Dihet që, mesatarisht, një person përdor vetëm 10% të kapacitetit të tij të kujtesës. Imagjinoni se çfarë mund të arrini duke rritur këtë përqindje. Dhe për ta bërë këtë është shumë e thjeshtë, thjesht duhet të zhvilloni vazhdimisht kujtesë dhe vëmendje, duke kryer ushtrime të thjeshta çdo ditë.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të kujtuar diçka, duhet të studiojmë objektin në detajet më të vogla, dhe për këtë duhet të jemi shumë të kujdesshëm. Prandaj, para se të filloni të stërvitni kujtesën tuaj, duhet të punoni në vëmendje. Kjo detyrë mund të kryhet gjatë rrugës për në punë: numëroni sa vajza bjonde do të takoni, ose sa taksi do të kalojnë. Detyra mund të jetë gjithçka, gjëja kryesore është se ndihmon në zhvillimin e kujtesës dhe vëmendjes.
Hapi 2
Tani le të vazhdojmë drejtpërdrejt në ushtrimet për trajnimin e kujtesës. Zgjidhni një lëndë dhe studioni atë me shumë kujdes. Kushtojini vëmendje çdo gjëje të vogël, kjo do t'ju ndihmojë ta mbani mend më mirë. Pastaj mbyllni sytë dhe përpiquni të mbani mend objektin. Merrni kohën tuaj, me qetësi, duke fikur mendimet e panevojshme, vizatoni një objekt në kujtesën tuaj. Hapni sytë, krahasoni ato që mbani mend me temën e vërtetë. Kushtojini vëmendje gabimeve tuaja dhe bëjeni përsëri ushtrimin. Mundohuni të mbani mend përsëri objektin para se të shkoni në shtrat. Kur të keni mbaruar me një objekt, zgjidhni diçka më të vështirë.
Hapi 3
Përsëritje. Të gjithë e dinë se është shumë e vështirë të mësosh një fragment të prozës, dhe shumë njerëz dështojnë, dhe të gjithë sepse po përpiqen të mësojnë përmendësh gjithçka menjëherë. Le ta bëjmë ndryshe. Zgjidhni 10 fjali nga çdo libër, lexoni disa herë tekstin dhe lëreni mënjanë. Kthehuni teksti herë pas here, duke e rilexuar disa herë, për shembull, në mëngjes dhe në mbrëmje. Më tej komplikoni detyrën.
Hapi 4
Shoqata. Truri i njeriut ruan një humnerë informacioni, e përdor atë për memorizim më të mirë. Bëni një lidhje midis asaj që duhet të mbani mend dhe asaj që tashmë e dini. Për shembull, kur përpiqeni të mbani mend mbiemrin e një të njohuri të ri, shoqërojeni atë me mënyrën dhe vendin ku u takuat.
Hapi 5
Të kuptuarit. Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet se çfarë duhet të mbahet mend, sepse truri thjesht nuk percepton shumë fjalë të pakuptueshme. Prandaj, merrni parasysh dhe perifrazoni informacionin e marrë për veten tuaj, dhe mbani mend atë që kuptoni. Mos u tregoni dembel, bëni këto ushtrime çdo ditë dhe do të keni sukses.
