Në arritjen e ndonjë qëllimi, gjysma e suksesit varet nga motivimi i duhur. Ju mund të dëshironi pafundësisht të humbni peshë, por në një moment, për shembull, nën ndikimin e emocioneve negative, ka një prishje, mbingarkesë dhe një ndjenjë të pashmangshme faji.
Udhëzimet
Hapi 1
Para fillimit të dietës, zakonisht jeni optimist. Ju keni studiuar me kujdes rishikimet e atyre që kanë humbur peshë, keni vendosur për regjimin dhe dietën, mbase edhe jeni regjistruar në një klub sportiv për trajnim individual. Meqenëse procesi i humbjes së peshës kërkon stres fizik dhe emocional, një qëndrim optimist mund të shkatërrohet nga çdo shqetësim.
Hapi 2
Për shembull, një koment negativ nga një i dashur në lidhje me figurën tuaj mund të provokojë një sulm të ngrënies së tepërt. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të filloni të humbni peshë me qëndrimin e duhur, të përqendruar në vlerësimin tuaj të brendshëm të rezultateve, dhe jo në atë të jashtëm. Çdo kilogram që humbni duhet të jetë i rëndësishëm për ju. Prandaj, nuk keni nevojë të humbni peshë deri në verë që të dukeni mirë me pushime. Ose humbni peshë në mënyrë që partneri juaj të ketë frikë. Thelbi i këtij qëndrimi është se ju duhet ta doni veten, të bini në peshë dhe më të bukur vetëm për veten tuaj. Derisa nuk e doni veten, trupi juaj nuk do t'ju ndihmojë. Përkundrazi, mendësia nënndërgjegjeshëm do të mbizotërojë se nuk jeni të dashur, të padenjë dhe për këtë arsye thjesht nuk mund ta pëlqeni veten, që do të thotë se nuk ka nevojë të humbni peshë.
Hapi 3
Ju duhet të filloni me qëndrimin ndaj dashurisë për veten, e cila përfshin kujdesin për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Atëherë mund të punoni drejtpërdrejt me programin e duhur për nënvetëdijen. Ju nuk duhet vetëm të akordoheni në punën intensive në trupin tuaj, por të ndërtoni në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm një program të fuqishëm që do t'ju ndihmojë të mos prisheni në momente të vështira.
Hapi 4
Pra, krijoni programin tuaj.
Hapi 5
Mendoni për një aftësi që e keni mësuar lehtë dhe me kënaqësi si fëmijë. Pastaj përgjigjeni në pyetjen: pse e bëtë të lehtë dhe argëtuese? Për shembull, keni mësuar të lexoni para shkollës. Pse e bëre kaq lehtë? Ka shumë të ngjarë sepse ishte shumë interesante dhe emocionuese për ju. Shkruani përgjigjen tuaj për këtë pyetje në një copë letër. Në shembullin e mësipërm, shkruani "interesante dhe emocionuese" në një copë letër.
Hapi 6
Tjetra, mbani mend një aftësi që e keni mësuar si adoleshent. Pyetja është e njëjtë: pse dhe pse e përvetësuat lehtë atë? Për shembull, ju e keni zotëruar vizatimin në shkollën e artit. Pse shkove atje? Ndoshta sepse të afërmit tuaj më të vjetër ishin të përfshirë profesionalisht në vizatim, patën sukses dhe njohje. Shkruani përgjigjen tuaj për këtë pyetje në një copë letër. Në shembullin e mësipërm, në një copë letër duhet të shkruani "prestigjioze, ju mund të mbështeteni në famë dhe njohje".
Hapi 7
Tani, mbani mend një aftësi që e keni mësuar si i rritur. Pyetja është e njëjtë. Për shembull, ju keni zotëruar dizajnin e kompjuterit. Pse e bëtë këtë? Ndoshta sepse kjo aftësi mund të bëjë para nëse përdoret në mënyrë korrekte. Shkruani përgjigjen tuaj në pyetje. Në shembullin e dhënë në fletë, ju mund të shkruani "fitimprurëse, ju mund të bëni para mbi të".
Hapi 8
Pra, kemi shënimin vijues: "interesant dhe emocionues, prestigjioz, mund të mbështetesh në famë dhe njohje, fitimprurës, mund të bësh para në të". Shikoni fletushkën tuaj për programin më të fuqishëm motivues nënndërgjegjeshëm që bazohet në përparësitë tuaja themelore.
Hapi 9
Mbetet hapi i fundit. Ju duhet të regjistroni dëshirën tuaj për të humbur peshë në këtë program. Duke përdorur programin nga shembulli i mësipërm, marrim sa vijon. Humbja e peshës duhet të jetë argëtuese dhe sfiduese. Për të siguruar këtë pikë, mund të blini një shkallë inteligjente me një analizues të yndyrës, të instaloni një aplikacion fitnesi në telefonin tuaj, të blini një byzylyk fitnesi ose orë inteligjente.
Hapi 10
Humbja e peshës duhet të përmbajë elemente të prestigjit dhe njohjes. Ju mund të merrni një pajtim në një klub të mirë sportiv. Ose filloni blogun tuaj dhe ndani në të rezultatet e punës mbi veten tuaj, duke ndihmuar të tjerët që po humbin peshë për të krijuar qëndrime të drejta psikologjike.
Hapi 11
Humbja e peshës duhet të jetë e dobishme financiarisht. Mund të ketë mundësi për të fituar para në blogun tuaj, duke marrë profesionin e një traineri fitnesi. Ju duhet të kuptoni se si mund ta përdorni humbjen e peshës tuaj dhe të punoni mbi veten tuaj me përfitime materiale.
Hapi 12
Sigurisht, do të keni programin tuaj, të cilin do ta shkruani sipas fletës së përfunduar. Kur mendja juaj motivohet nga këto përfitime të fuqishme të humbjes së peshës nënndërgjegjeshëm, do të jetë shumë më e lehtë për ju që të qëndroni në regjimin dhe dietën tuaj, kështu që rezultatet nuk do të vonojnë shumë.
