Çfarë do të thotë të "jetosh jetën në maksimum"? E dini qëllimin që do të bëni, bëni atë që doni, mos humbni një minutë kot? Ndoshta e gjithë kjo dhe shumë më tepër. Por shpesh letargjia, përtacia, apatia e kthejnë jetën e një personi në një ekzistencë të pakuptimtë. Dhe edhe nëse humbet vetëm një orë, një ose dy ditë, ato nuk mund të kthehen. A mendoni se toni është mezi i mjaftueshëm? Ngritja e nivelit të energjisë jetësore në maksimum nuk është aspak e vështirë!
Udhëzimet
Hapi 1
Jepni përparësi. Shumë shpesh energjia harxhohet në mënyrë të paarsyeshme, për gjëra të vogla dhe përvoja të panevojshme. Vendosni se çfarë është në listën tuaj. Familja? Pune Hobi? Duke shkruar mendimet tuaja në letër, do të shihni se sa shumë energji është humbur. Shpenzoni rreth 80% të energjisë tuaj në tre pikat e para të listës: kushtoni 50% të kohës dhe vëmendjes më të rëndësishme, 20% përparësisë që zuri vendin e dytë, 10% e mbetur në vijën e tretë të listë. Energjia e shpenzuar për gjëra që kanë vërtet rëndësi për ju patjetër do të kthehet.
Hapi 2
Ha mirë. Mos e kap dështimin, kjo vetëm do të çojë në më shumë pakënaqësi me veten. Frutat, perimet, mishi i ligët dhe peshku, drithërat, drithërat - jo vetëm të shijshëm, por edhe të shëndetshëm. Mundohuni të mos hani 2-3 orë para gjumit, atëherë zgjimi do të jetë i fuqishëm dhe i lehtë. Mundohuni të anashkaloni kafenë, të pini më pak çaj dhe preferoni ujë të thjeshtë se të gjitha pijet.
Hapi 3
Shkoni në sport. Vrapimi në mëngjes, ushtrimet fizike ose vetëm pak ngrohje do ta ndihmojnë trupin të relaksohet, të shtrijë muskujt që janë bërë të ngurtë pas gjumit. Përveç kësaj, gjatë ekzekutimit edhe të ushtrimeve më të thjeshta, zemra fillon të rrahë më shpejt, furnizimi me gjak përmirësohet, që do të thotë që truri merr më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese. Si rezultat, vijnë ide të reja ose zgjidhje për problemet e vjetra.
Hapi 4
Bëhu vetvetja. Mos u përpiqni të kënaqni të gjithë dhe të gjithë, veçanërisht nëse për këtë keni nevojë të ndryshoni vetë. Vlerësoni aftësitë, talentet dhe aftësitë tuaja. Dreamndërroni, sepse të kesh një ëndërr dhe të përpiqesh për të ngarkon një person me një sasi të madhe energjie. Nuk është çudi që ata thonë se gjatë rrugës për në qëllimin mund të "lëvizësh malet", të kapërcesh çdo pengesë. Mos harroni të lavdëroni me bujari veten tuaj për sukseset, fitoret dhe arritjet.
Hapi 5
Mos u pendo për të kaluarën. Jeta është ajo që po ndodh sot dhe tani. Reflektimi është i dobishëm kur ju lejon të merrni përvojë të vlefshme nga ngjarjet e kaluara. Sidoqoftë, nuk mund të jetohet dje. Drejtojuni vetes me gjëra të vogla të këndshme. Një CD e artistit tuaj të preferuar, një darkë e shijshme ose çaj aromatik - disponimi i mirë fillon që pak.
