Njeriu është, para së gjithash, një mekanizëm, megjithëse me parashtesën "bio". Dhe ai ka nevojë për karburant për të jetuar, ëndërruar, krijuar. Bëhet fjalë për energji. Nëse përfundon, atëherë trupi ndalon së funksionuari plotësisht. Si të rrisni energjinë e një personi në mënyrë që ai të jetë gjithmonë në gjendje të mirë dhe të arrijë qëllimet e tij, të realizojë ëndrrat e tij?
Pa energji, nuk do të ketë jetë përmbushëse. Ndodh që të zgjoheni në mëngjes, të gatshëm për shfrytëzime dhe arritje të mëdha, dhe pas disa orësh të bëheni si një limon i shtrydhur. Ju nuk ëndërroni asgjë, nuk përpiqeni për asgjë. Humb kohë duke pritur që dita të mbarojë. Shumë janë të njohur me këtë situatë.
Që nga lindja, na është dhënë një enë me një madhësi specifike. Energjia ruhet në të. Një lloj "rezervuari gazi" me të cilin janë të lidhura të gjitha organet tona. Nga të cilat varen mendimet, veprimet, vendimet tona.
Mund të rritet. Por shumë prej nesh bëjnë çmos që ky rezervuar të tkurret me kalimin e viteve. Si rezultat, kemi ardhur në përfundim se energjia është e mjaftueshme vetëm për disa orë. Dhe pastaj trupi kalon në një mënyrë të kursimit të energjisë.
Si ndodh që madhësia e kontejnerit të zvogëlohet? Këto janë të lidhura me mënyrën tonë të jetës, me njerëzit përreth nesh dhe me mendimet që na rrotullohen vazhdimisht në kokë.
Ku shkon energjia dhe pse vëllimi i "rezervuarit të gazit" zvogëlohet
Së pari, vampirët e energjisë. Këta janë njerëz të zakonshëm në shikim të parë, kur komunikojmë me të cilët humbasim energjinë. Roli i personaliteteve të tilla mund të jetë:
- fqinjët që vazhdimisht bëjnë zhurmë, dëgjojnë muzikë me zë të lartë gjatë natës, përmbyten periodikisht;
- shefi, i cili mbingarkon vazhdimisht me punë, i bën ata të punojnë në fundjavë dhe pushime, por paguan shumë pak në të njëjtën kohë;
- miqtë që ankohen vazhdimisht për problemet e tyre dhe kërkojnë vëmendjen, mbështetjen tuaj;
- prindërit që janë gjithmonë të pakënaqur me arritjet tuaja dhe kritikojnë, kritikojnë, kritikojnë.
Absolutisht çdo person mund të luajë rolin e një vampiri energjie, si një person i njohur, ashtu edhe një kalimtar i thjeshtë. I vetmi ndryshim është kohëzgjatja e kontaktit.
Së dyti, të menduarit negativ. Disa ngjarje po ndodhin vazhdimisht në botë që nuk janë aspak të këndshme. Diçka e keqe ndodh në jetën e njerëzve. Njeriu ka inteligjencë. Dhe kjo është, sigurisht, e mirë. Por është kjo mendje që hedh periodikisht probleme në formën e negativitetit.
A nuk arritëm të bënim diçka? Ne fillojmë të qortojmë veten. Ne vizatojmë fotografitë më të frikshme në kokën tonë. Dhe pastaj do të lexojmë gjithashtu lajmet, të cilat do t'i bëjnë ato edhe më keq. Dhe pastaj prindërit / miqtë / shefi do të telefonojnë dhe do të shtojnë pak më shumë negativitet në derrkucin e zakonshëm. Kjo gjendje do të "gllabërojë" menjëherë të gjithë energjinë e disponueshme.
Së treti, mungesa e aktivitetit. Ku shkon energjia? Ne kalojmë shumë kohë në një pozicion të ulur. Në punë para kompjuterit, pastaj në shtëpi para televizorit. Në fundjavë, ne gjithashtu ulemi ose shtrihemi në divan për shumë kohë, duke besuar sinqerisht se kjo është relaksim. Por trupi ka nevojë për rimbushje. Nuk është çudi që ata thonë se lëvizja është jetë.
Nëse kalojmë pjesën më të madhe të jetës në shtrat, "rezervuari i gazit" tonë i energjisë thjesht do të fillojë të tkurret. Në fund të fundit, në fakt, nuk është e nevojshme. Dhe këtë nuk e vërejmë për momentin. Por pastaj një emergjencë fillon në punë, dhe ka nevojë për sasi të mëdha energjie. Dhe është në këto momente që rezulton se trupi thjesht nuk është në gjendje të grumbullojë "karburant" në sasitë e kërkuara.
Së katërti, duke mos bërë asgjë. Përtacia, zvarritja, mosdashja për të punuar, për të vendosur qëllime për veten tonë - e gjithë kjo ndikon negativisht në vëllimin e rezervave tona të energjisë. Nëse thjesht rrini dhe nuk bëni asgjë, shfletoni informacionin në rrjetet sociale, shfletoj internetin pa ndonjë kuptim, atëherë jini të përgatitur që në një moment të shkëlqyeshëm të keni energji të mjaftueshme për vetëm gjysmë ore.
Si të rrisni energjinë
Ka shumë mënyra, falë të cilave do të jetë e mundur të grumbullohet energji. Le të përshkruajmë ato kryesore.
- Shtë e nevojshme të heqësh dorë nga zakonet e këqija. Alkooli, duhani, droga - e gjithë kjo menjëherë "konsumon" energji, e kthen një person në një mumje, në një skllav të varësive të tyre.
- Necessaryshtë e nevojshme të ushqeheni si duhet dhe në mënyrë të saktë të programoni regjimin ditor. Shtë e rëndësishme të hani ushqime të pasura me vitamina dhe fibra për të rritur energjinë. Flini mjaftueshëm. Duringshtë gjatë gjumit të duhur që trupi ynë akumulon energji. Prandaj, është marrëzi ta refuzosh atë. Këshillohet të shkoni në shtrat dhe të ngriheni në të njëjtën kohë.
- Si ta rrisim energjinë? Kjo do të ndihmojë sportin. Ju duhet të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur. Vrapimi, stërvitja, shtrirja, palestra të gjitha ndihmojnë në krijimin e rezervuarit tuaj të energjisë.
- Rekomandohet të ndërprisni pirjen e kafesë. Ky është një varësi tjetër që mund ta kthejë një person në një mumje. Sigurisht, pija mund të duket se jep energji, rrit përqendrimin. Por pas një kapërcimi në aktivitet, zbrazëtia do të vijë. Kafeja merr më shumë sesa jep.
- Shtë e nevojshme të minimizohet konsumi i ëmbëlsirave.
- Pini shumë ujë. Ndonjëherë koka dhemb thjesht për shkak të dehidrimit.
- Si ta rrisni energjinë te një person? Ju duhet të ecni më shpesh. Shtë e nevojshme të furnizoni trupin me oksigjen, të shpërqendroheni nga biznesi, nga rutina e përditshme, për të pastruar mendimet e mbeturinave të ndryshme (përfshirë negativitetin). Ecja do t'ju ndihmojë të rregulloni mendimet tuaja dhe të plotësoni rezervuarët tuaj me energji.
- Ndaloni fshehjen nga shoqëria. Izolimi social mund të tërheqë depresionin në jetën tuaj. Prandaj, përpiquni të takoheni me miqtë tuaj më shpesh.
- Takoni dhe komunikoni me njerëz të suksesshëm. Ata kanë energji të fuqishme. Thjesht biseda me ta për disa minuta mund të mbushë plotësisht rezervuarin tuaj të energjisë.
- Meditim. Një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të hequr qafe mbeturinat në mendimet tuaja dhe për të rimbushur energjinë tuaj. Ju mund të filloni me 5 minuta në ditë.
- Stili jetësor aktiv. Ndoshta, për disa, relaksimi më i mirë është një divan dhe një TV. Por vëllimi i rezervave të energjisë do të vuajë nga kjo. Jo menjëherë. Për disa muaj. Vetëm se në një moment e kupton që fundjava nuk ishte e mjaftueshme. Kanë kaluar 2 ditë dhe energjia nuk është rikuperuar. Prandaj, është e rëndësishme që pushimi të shoqërohet me aktivitet. Ecja, lojërat në ekip dhe tavolina, takimi dhe biseda me miqtë, kërkimet, shkuarja në kinema - të gjitha këto mundësi do të ndihmojnë në rikthimin e energjisë shumë më mirë sesa një divan.
Si të kurseni energji
Ju duhet të gjeni punën, frymëzimin e jetës suaj. Nëse tashmë punoni dhe nuk planifikoni të hiqni dorë, sepse janë duke bërë fitime të mira, thjesht gjeni një hobi që do t'ju ndihmojë të mbani energji.
Rritni besimin tuaj. Një person i cili vazhdimisht dyshon në vetvete dhe aftësitë e tij po harxhon energji. Të gjitha rezervat shpenzohen për dyshime, për mendime, për të gjetur të meta në vetvete dhe për të krahasuar me individë të tjerë, më të suksesshëm.
Si të kursejmë energji? Rritni vullnetin tuaj. Shtë shumë e vështirë të rritet vëllimi i energjisë "rezervuari i gazit". Ne do të duhet të veprojmë, duke harruar fjalët si "Nuk dua" dhe "Nuk mundem". Kur energjia të mbarojë dhe gjërat të mos bëhen, vullneti do të vijë në ndihmë. Duke e ndezur rregullisht, ju jo vetëm që do të arrini sukses në jetën tuaj, por gjithashtu do të rritni rezervat tuaja të energjisë.
Bëhuni më të vendosur. Ju mund të shpenzoni shumë energji vetëm duke menduar për një vendim të vështirë. Bërja e një zgjedhje ose dyshimi në korrektësinë e këndvështrimit tuaj. Prandaj, është e nevojshme të mësoni se si të merrni vendime në çast. Kjo aftësi do të kursejë energjinë tuaj.
Filloni ta doni veten. A e kritikoni shpesh pamjen tuaj? A nuk ju pëlqen mënyra e të folurit, si mendoni, si silleni në shoqëri? Vetëm pranoni veten ashtu siç jeni. Përndryshe, jini të përgatitur për autokritikë për të ngrënë gjithë energjinë tuaj.
Dhe së fundmi, ndaloni së kujtuari gabimet dhe inatet e së kaluarës. Nuk do të jetë e dobishme. Por energjia do të largohet mjaft shpejt.
