Ndoshta për disa do të jetë një lajm i papritur, por të gjitha problemet tona në jetë vijnë nga nënvetëdija jonë. Vija e zezë është në tonën, ose më mirë në kokën tuaj. Mbi të gjitha, mendimet janë materiale dhe dëshirat e formuluara në mënyrë korrekte priren të bëhen të vërteta. Prandaj, është kaq e rëndësishme të vendosni harmoninë e brendshme.
Sigurisht, të gjitha këto qëndrime të pasakta që ne kemi me vete dhe në mënyrë aktive i projektojmë në jetë nuk u shfaqën nga askund. Ato grumbullohen me kalimin e viteve, duke filluar nga fëmijëria e hershme. Trauma psikologjike dhe inati nuk kalojnë pa u vënë re. Ata vendosen në nënndërgjegjeshëm tonë, si pluhuri në mobilje dhe nuk na lejojnë të marrim frymë normalisht, duke ndotur botën përreth nesh. Mendimet toksike helmojnë jetën tonë. Sot do të shohim disa teknika themelore se si të vendosim harmoninë e brendshme dhe të heqim qafe mendimet depresive.
Jini të sinqertë me veten tuaj
Ju nuk do të jeni në gjendje të bëheni të lumtur dhe të arrini qëllimet tuaja nëse zëvendësoni konceptet shoqërore për nevojat tuaja të vërteta. Doni te martoheni? A është vërtet dëshira juaj. Ose imponohet nga shoqëria. Sepse mosha, pra "jo e denjë", thjesht bashkëjetesa e një burri dhe një gruaje është e gabuar. Në këtë rast, ndodh disonanca e personalitetit. Bota e brendshme ndjen ndryshimet midis asaj që unë dua dhe asaj që kërkon shoqëria. Mos gënjeni veten. Mos shkel në fyt të dëshirave dhe rehatisë tënde. Qëndro vetëm me veten tënde dhe bëj një introspeksion. Eksploroni veten, botën tuaj të brendshme, pa iluzione. Kuptoni atë që dëshironi me të vërtetë. Ndjeni emocionet që do të përjetoni kur të merrni atë që dëshironi.
Besoni në veten tuaj
Duajeni veten, vlerësojeni veten. Kush nëse jo ti? Si të besoni në veten tuaj? Gjeni cilësitë tuaja pozitive dhe filloni çdo mëngjes duke i renditur para pasqyrës. “Po, unë jam i zgjuar dhe i bukur. Dhe cilat janë sytë e mi pa fund! Dhe dje gatova një darkë të mrekullueshme - jo më keq sesa kuzhinierët profesionistë . Mos u var në dështim. Të gjithë ne në jetë herë pas here dështojmë në ndonjë biznes. Por disa mund ta analizojnë situatën dhe të vazhdojnë përpara, pasi kanë mësuar një mësim. Të tjerët merren me të keqen dhe kanë frikë të shkojnë përpara. Në cilën kategori bën pjesë? Njihni veçantinë tuaj. Nëse keni ndonjë “dhunti” në dukje (të gjithë nuk jemi perfekt), dashurojini ata.
Vlerësoni veten
Jepni përparësi nevojave dhe dëshirave tuaja. Kuptoni që familja juaj ka nevojë, para së gjithash, për një nënë dhe grua të lumtur. Kur nevojat tuaja të plotësohen, ju do të sillni lumturi për ata që ju rrethojnë shumë më tepër. Mos harroni: ju mund të kujdeseni për veten tuaj, të dashurin tuaj, jo në dëm të të tjerëve, por edhe për të mirën e tyre.
Lidhu me njerëzit e duhur
Eliminoni njerëzit toksikë nga ambienti juaj. Ata që çdo ditë ju “helmojnë” me pikën e tyre të vogël të helmit. Analizoni mjedisin tuaj. Nëse ka një person midis miqve dhe të afërmve tuaj që: manipulon me ju, vazhdimisht qan, demonstron problemet e tij në mënyrë që ai të vijë keq, ky është një person toksik. Njerëzit e tillë nuk janë gjithmonë të kënaqur me diçka, ata janë egoistë dhe ziliqarë dhe kurrë nuk janë fajtorë për problemet e tyre. Vrapo nga njerëz të tillë!
Nëse komunikimi me një person të tillë nuk mund të shmanget, atëherë të paktën zvogëloni atë në minimum dhe përmbajuni rekomandimeve të mëposhtme:
- Mësoni t'i thoni jo atij;
- Mos e lini të marrë përsipër problemet e tij dhe t'i zgjidhë ato;
- Largohuni nga problemet e tij. Mos i lër të kalojnë nëpër ty. Shndërroni temat e bisedës në ato më pozitive;
- Mos e toleroni një situatë nëse doni të dilni nga ajo.
Ballafaqimi me njerëz toksikë është i rrezikshëm sepse jeni i ekspozuar ndaj emocioneve negative. Dhe gradualisht ky shtet ju "thith". Ju as nuk do ta vini re se si gjendja juaj e gëzuar do të ndryshojë gjithnjë e më shpesh. Si rezultat, mund të dekurajoheni.
Shijoni atë që keni
Shpesh na duket se disa detaje mungojnë për lumturinë. Për shembull, tani do të promovohem në punë dhe do të jem i lumtur. Këtu rriten fëmijët, atëherë unë do të jetoj. Eh, do të kisha një makinë, si e një fqinji, dhe atëherë padyshim që do të jem më e lumtura. Por cila është përfundimi? Jeta po kalon. Dhe a është vërtet qëllimi dhe dëshira juaj që fëmijët të rriten? Keni një zyrë të veçantë në punë? Shijoni atë që keni për momentin. Po, përpiquni për një promovim në punë, dëshironi një pushim në Cote d'Azur, por mos bëni arritjen e asaj që dëshironi, kuptimin absolut të jetës tuaj. Ndjeni këtë botë. Relaksohuni dhe shijoni atë që keni.
Mos i hidhni poshtë idetë dhe dëshirat tuaja
Kur na vjen në mendje një ide interesante, ne shpesh e hedhim poshtë atë. Duke marrë parasysh se kjo është e pakuptimtë, nuk do të funksionojë, ne nuk do të jemi në gjendje ta zbatojmë atë. Por … a mund t'i japë ende asaj një shans për t'u realizuar? Një mundësi e shkëlqyeshme është të shkruani ide dhe dëshira në një fletore. Lexojini një javë më vonë. A janë të denjë për mishërim? Nëse nuk bëni asgjë, ideja definitivisht nuk do të funksionojë. Dhe nuk ka rëndësi nëse keni sukses - nëse përpiqeni, do të thotë se tashmë është një fitore.
Pra, vetëm disa rregulla të thjeshta, por ato mund ta kthejnë plotësisht jetën tënde. Filloni mëngjesin tuaj pozitivisht, duke komplimentuar veten dhe duke përcaktuar qëllimet dhe planet tuaja të vërteta. Dhe brenda një muaji do të kuptoni se si ka ndryshuar universi juaj.
