A doni që komunikimi juaj të jetë i këndshëm, intim dhe produktiv? Ndërtoni aftësitë tuaja të komunikimit. Për shembull, aftësia "duke reflektuar ndjenjat" do ta bëjë marrëdhënien tuaj më intime dhe të vetëdijshme.
Reflektimi i ndjenjave është një aftësi komunikimi që ju lejon të kuptoni dhe emërtoni ndjenjat e partnerit tuaj kur komunikoni me të. Ndjenjat këtu nënkuptojnë gjendjen emocionale të partnerit.
Komunikimi joformal zakonisht sillet rreth emocioneve që përjetojmë në lidhje me temën e bisedës. Nëse mund t'i kuptojmë emocionet dhe të flasim për to, komunikimi ynë bëhet i këndshëm dhe produktiv.
Pse të përdorim aftësinë e pasqyrimit të ndjenjave në komunikim?
- Reflektimi i ndjenjave përmirëson marrëdhëniet midis partnerëve, rrit afërsinë midis tyre. Të flasësh për ndjenjat të afron së bashku. emocionet, përvojat tona nuk janë më pak të rëndësishme sesa përmbajtja e bisedës.
- Ndihmon për të kuptuar më mirë veten dhe njëri-tjetrin. Ndodh kështu që një person është i shqetësuar ose i zemëruar për diçka, por ai nuk e kupton atë. Në të njëjtën kohë, në bisedë, ai flet pafund për të njëjtën gjë. Ndihmimi i partnerit tuaj të bëhet i vetëdijshëm për ndjenjat duke i reflektuar ato do t'ju avancojë në komunikimin tuaj.
- Reflektimi i ndjenjave mund të zvogëlojë intensitetin emocional të komunikimit. Duke emëruar ndjenjat dhe ndjenjat tona të një partneri, ne kontribuojmë në ndërgjegjësimin e tyre, si rezultat i së cilës zvogëlohet intensiteti i përvojës. Kjo është e rëndësishme nëse ju ose partneri juaj jeni i ofenduar, i zemëruar, i frustruar ose nëse keni përvoja të tjera negative.
Për të pasqyruar në mënyrë efektive ndjenjat e një partneri, duhet të keni një fjalor të madh në fushën e ndjenjave, emocioneve, gjendjeve, përvojave. Kjo do t'ju lejojë të zgjidhni më mirë fjalët tuaja dhe të ndihmoni partnerin tuaj të gjejë një përkufizim të saktë të përvojës së tij.
Shtë e nevojshme të pasqyroheni ndjenjat me besim, konciz, duke përdorur formulime pozitive (pa grimcën "jo"). Rekomandohet gjithashtu të përdorni fjalë hyrëse. Për shembull, "si po ndiheni tani …" - kjo do ta lejojë partnerin tuaj t'ju korrigjojë nëse gaboni në reflektimin e ndjenjës.
Mos i reflektoni në asnjë rrethanë ndjenjat në një mënyrë direktive. Kur përmendni emocionet e partnerit tuaj, intonacioni duhet të jetë pyetës, jo pohues. Mos i diskutoni ndjenjat e partnerit tuaj. Në vend të kësaj, pranoji ata, jepu hapësirë të manifestohen dhe të drejtën për të ekzistuar.
