Shumë prej komplekseve që ju përjetoni në moshën e rritur vijnë nga fëmijëria. Emocionet dhe përshtypjet primare janë aq të forta sa që etiketat, fjalët e pakujdesshme, rrethanat e pamenduara keq ose thjesht aksidentet ndikojnë në perceptimin e botës në të ardhmen.
Udhëzimet
Hapi 1
Hapni sytë për problemin ekzistues. Ju duhet ta pranoni me vete se kompleksi juaj ekziston me të vërtetë dhe këto nuk janë thjesht fjalë boshe që nuk kanë asnjë bazë reale. Vetëm pas kësaj ka kuptim të lëvizësh përpara, përndryshe çdo veprim do të jetë i paefektshëm.
Hapi 2
Ju duhet të zbuloni se çfarë përsëritet saktësisht në jetën tuaj vit pas viti. Këto mund të jenë pengesa në jetën tuaj personale (ndryshimi i një partneri në tjetrin, i cili në fund rezulton të jetë saktësisht i njëjtë me atë të mëparshmi), sëmundje somatike të përsëritura, situata në të cilat gjendeni me rregullsi të lakmueshme, etj. Nëse e identifikoni këtë model monoton të sjelljes që ju "përndjek" edhe kur rrethanat ndryshojnë, atëherë kjo do të bëhet baza e kompleksit tuaj - diçka për të cilën duhet të punoni plotësisht.
Hapi 3
Ju duhet të analizoni emocionet dhe mendimet që ju vijnë kur gjendeni në një situatë të pakëndshme, përsëritëse. Zakonisht këto janë fraza pohuese që mund të përsërisin kuptimin e asaj që është përjetuar shumë gjallërisht në fëmijëri. Për shembull, nëse një fëmije i mungonte vëmendja dhe dashuria, atëherë në moshë madhore çdo dështim në jetën e tij personale do të shoqërohet me një deklaratë se askush nuk e do atë. Tani do ta dini se ekziston një vështrim mbi situatën, posa të thoni mendërisht ose me zë të lartë frazën kryesore - menjëherë ndërroni, filloni të mendoni në një drejtim tjetër, të kundërt. Kjo teknikë do të neutralizojë ngjyrosjen negative - detyra juaj është të krijoni një zakon të ri.
Hapi 4
Zhvilloni një model të ri të sjelljes. Duke kuptuar se çfarë ju bën të dështoni pa pushim dhe duke mësuar të veproni në pikën e kthesës, duhet të zëvendësoni perceptimet tuaja të zakonshme negative me një skenar të ri. Imagjinoni çfarë doni të dilni nga situata, ndjejeni këtë alternativë dhe jetoni sikur të ketë ndodhur tashmë. Kështu që ju do të formoni një model të ri të sjelljes dhe do të shpëtoni nga kompleksi i fëmijës. Gjithmonë inkurajoni veten dhe mendoni për veten tuaj në një mënyrë pozitive - mbani mend se sa njerëz ju duan, vlerësojnë dhe kujdesen për ju. Dhe nëse shkaku i komplekseve të fëmijëve ishte sjellja e gabuar e prindërve, atëherë kuptoni se ankesat tuaja janë boshe dhe joproduktive. Shkëputuni nga e kaluara përmes vizualizimeve pozitive.
