Çdo sekondë zgjimi, një person mendon për diçka. Dhe treni i mendimeve nuk ka fund. Goodshtë mirë që tani nuk ka asnjë pajisje për t'i lexuar ato. Mbi të gjitha, mendimet e këqija, madje të frikshme ndonjëherë zhyten në mendime të padëmshme për zgjidhjen e problemeve të përditshme dhe planifikimin për të ardhmen. Të gjitha këto janë hile të nënvetëdijes njerëzore. Dhe secili prej nesh, të paktën një herë duke u gëzuar për dështimin e një fqinji, mund të kapet në flagrancë. Si ta mposhtni "demonin e brendshëm"? Psikologët dinë të heqin qafe mendimet e këqija.
- Psikologu amerikan Eric Klinger pretendon se një person nënndërgjegjeshëm vazhdimisht shqyrton realitetin përreth për rrezik potencial. Kur zbulohen këto sinjale emocionale, lindin mendime të këqija. Ky është një lloj reagimi mbrojtës. Për shembull, një punonjës edhe një herë merr vërejtje nga shefi. Me vetëdije ai përjeton turp, bezdi, konfuzion. Dhe mendja e tij nënndërgjegjeshëm e percepton shefin e zemëruar si një rrezik dhe në përgjigje dërgon mendime se si punonjësi rreh, shtyp dhe thjesht tallet me shefin e tij. Pra, kur keni këto lloj mendimesh të këqija, nuk do të thotë se jeni një person i keq. Por ju duhet të analizoni mjedisin dhe aktivitetet tuaja, të bëni rregullime të caktuara.
- Sapo mendimet e këqija të shpërthejnë në vetëdijen tonë, ne menjëherë përpiqemi t'i pastrojmë, të ikim, të fshihemi. Kjo i bën ata edhe më ndërhyrës. Ky proces i ngjan hidrës mitike Lernaean, ku në vend të një koke të prerë, shfaqen dy. Sipas teorisë së psikologut David Bass, një mendim i keq duhet lexuar deri në fund. Mos kini frikë të bëni një "krim të menduar". Ju nuk do të fajësoheni për këtë. Për më tepër, ajo bllokon veprime të tilla në realitet.
- Nëse kapeni nga mendime të këqija, përpiquni të mos përfundoni në një thriller të përgjakshëm. Kur shihni mendërisht fotografinë, përfshini humor në proces dhe jepini asaj kuptim më pozitiv. Për shembull, nëse një person ju bezdis, mos e vrisni. Vetëm korrigjoni mendërisht atë që ju bezdis. Ju mund ta ktheni tingullin në një të qeshur me të madhe, mund të përballoni shprehjet e fytyrës dhe gjestet duke zvogëluar disa herë bashkëbiseduesin tuaj. Po, të gjitha duan durim dhe përqendrim. Tren!
- Ky është një rregull i vetëkuptueshëm për këdo që dëshiron të heqë qafe mendimet e këqija. Ju nuk mund t'i ndani ato me miqtë dhe familjen. Ka disa arsye për këtë. Së pari, një rrëfim i tillë mund të dëmtojë reputacionin tuaj dhe të bëhet një armë serioze në duart e keqbërësve. Së dyti, pas një historie kaq të sinqertë, frika e përhapjes së informacionit personal mund të fillojë t'ju pushtojë. Mendimet e këqija, së bashku me burimin e ndodhjes së tyre, gradualisht do të zhduken dhe do të harrohen, por një kujtesë e tyre nga të njohurit mund të bëhet një pengesë serioze në këtë.
- Nëse keni arritur të çliroheni nga mendimet e këqija për një kohë, përpiquni të vlerësoni saktë realitetin. Ndoshta ka pasur disa ndryshime në jetën tuaj: keni ndryshuar mjedisin tuaj, keni ndërprerë komunikimin me njerëz të caktuar, keni ndryshuar vendin tuaj të punës ose studimit. Në këtë mënyrë ju jo vetëm që mund të gjeni burimin e mendimeve tuaja të errëta dhe obsesive, por gjithashtu të jeni në gjendje t'i parandaloni ato përsëri.
