Në psikologji, dallohet një pjesë e kinestetikës, e cila merret me përshkrimin e ndjeshmërisë: prekje, ndjesi të brendshme, ndjenja të nuhatjes ose shijes, meta-ndjesi. Ka disa mënyra për të zhvilluar ndjeshmërinë.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të zhvilluar ndjeshmërinë e prekjes, merrni pesë cilësi të ndryshme të materialeve. Për shembull, mund të jenë pesë copë pëlhura të ndryshme ose copa letre. Verifikoni verbërisht të përcaktoni cilësitë e tyre: të butë, të përafërt. Pasi të keni mësuar të përcaktoni në mënyrë të pagabueshme vetitë e materialit, kaloni në një nivel më kompleks të ndjesive prekëse. Merrni monedha të prerjeve të ndryshme dhe gjithashtu përpiquni verbërisht të përcaktoni emërtimin e tyre.
Hapi 2
"Shkallët" e ushtrimit do të ndihmojnë në zhvillimin e ndjeshmërisë së ndjesive të brendshme. Për ta bërë këtë, merrni një peshore dhe disa objekte me peshë të ndryshme. Merrni këto artikuj një nga një dhe përpiquni të përcaktoni peshën e tyre. Peshoni këto mostra në një ekuilibër për të zbuluar rezultatet tuaja të ndjeshmërisë. Për të filluar, merrni artikuj që ndryshojnë shumë në peshë. Për shembull, treqind gram, gjysmë kilogram dhe tetëqind gram. Ndërsa mësoni të bëni dallimin midis kësaj peshe, zvogëloni ndryshimin e peshës dhe peshën e vetë sendeve.
Hapi 3
Meta-ndjesitë zhvillohen në nivelin e emocioneve që keni përjetuar në lidhje me këtë ndjenjë. Mos harroni një ndjenjë dhe përshkruani cilësitë e saj, reagimet e trupit që lidhen me të. Përcaktoni se çfarë emocionesh keni në lidhje me këtë ndjenjë. Për shembull, frika është e mprehtë, e ftohtë, tërheqëse, e shoqëruar me dridhje, djersitje, gjendja shpirtërore përkeqësohet.
Hapi 4
Në mënyrë që të zhvilloni shqisat tuaja të shijes dhe nuhatjes, përqendrohuni vetëm në erë ose vetëm në shije. Për t'u përqendruar më mirë në erë, mbyllni sytë me një leckë të trashë, "shkëputuni" nga zhurma e jashtme dhe përpiquni të kuptoni bazën e erës, nuancat e saj dhe gjurmët. Për të zhvilluar sensin tuaj të shijes, mbyllni edhe sytë, nëse është e mundur, hundën tuaj për të shmangur erën dhe provoni disa ushqime dukshëm të ndryshme. Përcaktoni cilësitë e shijes kryesore, nuancat e tij, qëndrueshmërinë e ushqimit. Përdorni gjithashtu erëra dhe shije më të ngjashme për të rritur nivelin.
