Agresiviteti është një formë e sjelljes në të cilën një person demonstron forcë, vendosmëri, epërsi në raport me një tjetër. Shpesh kjo sjellje shoqërohet me përdorimin e forcës fizike dhe dëshirën për të shkaktuar dëm. Fakti është se në çdo person ka një pjesë të caktuar të kësaj cilësie. Mungesa e saj e bën një person pasiv, dhe një shfaqje shumë të ndritshme - konflikt. Në shumë raste, sjellja agresive mund të ndalet.
Udhëzimet
Hapi 1
Para së gjithash, mësoni të menaxhoni emocionet tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të zgjidhni rrugën e duhur të veprimit nëse agresioni shfaqet ndaj jush. Shtë e rëndësishme të mësoni se si të shuajnë agresionin e padëshiruar në kohë, të përmbahen, ta drejtojnë atë në një drejtim tjetër. Nëse i ndjeni sulmet e saj shumë shpesh, gjeni një mënyrë relaksimi, për shembull, duke luajtur sporte, veçanërisht ekipet dhe ekstreme.
Hapi 2
Mundohuni të kuptoni motivet e agresionit të një personi tjetër. Në çfarë rast, për çfarë arsye, për çfarë qëllimi, një person fillon të sillet në këtë mënyrë. Nëse ky është një reagim ndaj një situate, ndaj një gjendje stresuese, atëherë do të kalojë ndërsa rrethanat e jetës ndryshojnë. Për momentin, përpiquni të jeni mirëkuptues dhe mos e përkeqësoni konfliktin.
Hapi 3
Por nëse kjo është një gjendje konstante dhe e njohur e personit me të cilin duhet të komunikoni, duhet të zhvilloni një sistem mbrojtjeje. Disa njerëz përdorin qëllimisht agresionin për të arritur qëllimet e tyre, për të rritur nivelet e adrenalinës, për të marrë emocione të gjalla, dhe, mirë, elementare - për të pohuar veten e tyre. Nëse mund të kuptoni saktë motivet e shfaqjes së agresionit nga një person tjetër, do të jeni në gjendje të krijoni një mekanizëm mbrojtës për veten tuaj.
Hapi 4
Nëse një përplasje me një person agresiv nuk mund të shmanget, atëherë ndryshoni pozicionin tuaj në lidhje me të: zënë vend pranë tij ose anash. Por mos qëndroni para jush. Dhe është më mirë të bësh disa hapa larg agresorit, kështu që të mund të largohesh nga personi i trazuar. Nëse ndiheni të kërcënuar nga agresioni fizik, shmangni kontaktin me sy ose hidhni shikime të shkurtra. Merrni kohë jashtë me pretekstin që duhet të mendoni.
Hapi 5
Mos bërtisni si përgjigje ndaj thirrjes së tij ose të saj, përkundrazi, flisni më qetësisht, më qetësisht dhe më ngadalë, por përpiquni të shmangni kontrastin shumë të fortë në mënyrën e të folurit.
Hapi 6
Mos harroni frazën e famshme: "sulmi është mbrojtja më e mirë". Bëhet fjalë për marrjen e një roli aktiv në situata të tilla. Jini të sigurt. Mundohuni të zhvendosni fokusin tuaj. Ju mund të kërkoni papritur partnerin tuaj për diçka. Për shembull: "Më hidhni një gotë ujë" ose "Më vjen keq ta ndërpres, por kam një pyetje." Në të njëjtën kohë, pyetja në asnjë mënyrë nuk duhet të ketë lidhje me shkakun e agresionit.
Hapi 7
Përcaktoni një rregull për veten tuaj: askush nuk lejohet të jetë i vrazhdë dhe të tregojë një formë të tillë të sjelljes ndaj jush. Në përgjigje të agresionit, alternoni midis strategjive të buta dhe të forta. Mundohuni të mos tregoni vetë një reagim agresiv të panevojshëm dhe të pakontrollueshëm, dhe shmangni komunikimin me njerëz të tillë.
