Ndonjëherë një ngjarje e vogël mund të shqetësojë dhe shkatërrojë më shumë se një ditë. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ju duhet të heqni qafe keqardhjen për veten dhe të kërkoni aspekte pozitive në çdo situatë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të mendoni për sa kohë do të jeni të mërzitur? Epo, nëse një ose dy orë. Ndoshta do të vuani një ditë, mbase një javë. Por herët a vonë, kjo ndjenjë do të të lërë, do të largohet dhe do të zhvendoset nga ngjarje të tjera. Pra, a nuk është më mirë të ndaloni së mërzituri menjëherë për të mos humbur kohë në emocione negative.
Hapi 2
Kujdesuni për veten dhe njerëzit përreth jush. Tronditja mund të ndikojë në shëndetin dhe sjelljen tuaj, por të dashurit nuk kanë faj për situatën. Për më tepër, ju nuk duhet të hiqni nga gjendja juaj e keqe.
Hapi 3
Mendoni pozitivisht. Situata e pakëndshme që shkaktoi shqetësimin tuaj tashmë ka ndodhur dhe nuk mund të bëni asgjë për këtë. Por tani ju jeni bërë më i fortë, keni zbuluar diçka të re në vetvete, keni mësuar diçka për një person tjetër dhe, mbase, mbroheni nga komunikimi me të. Kjo nuk është e keqe, përkundrazi, është një hap përpara.
Hapi 4
Mos harroni se në shumicën e rasteve mund të rregulloni gjithçka, dhe nëse jo ta rregulloni, atëherë korrigjoni. Nëse situata nuk lidhet me humbjen e të dashurve, paaftësi ose një sëmundje të pashërueshme, të gjitha këto janë gjëra të vogla. Shikoni ata që jetojnë me dhimbje të përditshme, ata do të jenë qesharakë dhe të pakuptueshëm për zhgënjimin tuaj për vogëlsira.
Hapi 5
Mendoni se një çrregullim i vogël çon drejt një sëmundje të madhe. Le të themi se jeni nervoz për një situatë. Në shumicën e rasteve, një person menjëherë i jep vetes kënaqësi për ndonjë çështje të ndaluar, për shembull, duke vendosur të kapë hidhërimin me një çokollatë, të pi duhan ose të blejë një xhingël të panevojshëm. Dhe në një situatë stresuese duket si një rrugëdalje e arsyeshme, sepse ju vjen shumë keq për veten tuaj. Para se ta bëni këtë, mendoni se si do ta fajësoni veten për kalori shtesë, një cigare ose para të shpenzuara nëse do të ishit në dietë për 2 javë, nuk do të kishit pirë duhan për një muaj ose do të linit pushime për një pushim të ardhshëm. Më mirë të tërhiqeni menjëherë së bashku dhe të jeni krenar për veten tuaj.
Hapi 6
Shndërroni zhgënjimin tuaj në vlerë monetare. Goodshtë mirë nëse tensioni juaj nervor do të kalojë pas 20 pikash valeriane, të paktën nuk është e shtrenjtë. Dhe çka nëse duhet të kaloni një ditë pune ose të shkoni te mjeku me aritmi, këto janë para krejtësisht të ndryshme. Mendoni se për çfarë mund t’i shpenzoni.
