Shumë njerëz marrin gjithçka në zemër dhe nervozohen për çdo gjë të vogël. Një sjellje e tillë privon nga një vështrim racional ndaj gjërave, aftësinë për të kontrolluar emocionet dhe gjithashtu ka një efekt të dëmshëm në sistemin nervor, gjumin dhe shëndetin e njeriut. Si të ndaloni së qeni nervoz për gjëra të vogla dhe të filloni të shijoni jetën?
7 këshilla për të mos u shqetësuar dhe për tu bërë të qetë
1) Zakonisht të gjitha shqetësimet tona janë të lidhura me faktin se ne e shfryjmë veten. Duket se për shkak të pengesave të vogla të sotme, pasojat e tmerrshme na presin në të ardhmen. Mos mendoni se çfarë do të ndodhë në të ardhmen. Sot ekziston një problem - zgjidheni menjëherë dhe mos u dekurajoni. Shumë njerëz mendojnë se të mos mendosh për të ardhmen është e gabuar. Por ne jetojmë tani dhe pikërisht ajo që na intereson sot do të ndikojë në të nesërmen tonë. Prandaj, në të tashmen, duhet të përpiqeni të shfrytëzoni sa më mirë ditën tuaj, të jepni gjithçka tuaj më të mirë.
2) Qetësohuni, tërhiqeni së bashku dhe vendosni me kujdes gjithçka në raftet. Meditoni për situatën dhe vizualizoni skenarin më të keq. A janë pasojat vërtet kaq katastrofike? Nëse jo, ndaloni të shqetësoheni. Nëse është kështu, ndërmerrni masa, zgjidhni problemin në mënyrë që të mos ketë këto pasoja.
3) Vendosni se çfarë është më e rëndësishme për ju, çfarë vjen e para. Atëherë të gjitha shqetësimet e panevojshme do të zhduken, sepse nuk ia vlejnë koha juaj, pasi nuk janë pjesë e qëllimeve tuaja të jetës.
4) convenientshtë e përshtatshme të përdorni një fletore për këtë. Shkruani disa probleme që keni dhe shqetësoheni. Tregoni ato më themeloret që kërkojnë zgjidhjen më të shpejtë të mundshme në fillim të listës. Pastaj, nën secilin problem, shkruaj disa opsione për zgjidhjen e tij dhe fillo biznesin. Falë kësaj qasjeje, ju do të hidhni një vështrim të matur të situatës, do të shpëtoni nga frika dhe shqetësimet e panevojshme, dhe pa këtë, problemet zgjidhen shumë më me efektshmëri.
5) Më shpesh, ne e mbështjellim veten me probleme të panevojshme kur nuk kemi asgjë për të bërë - ka shumë kohë të lirë për mendime të panevojshme. Për ta shmangur këtë, gjeni një hobi të ri për veten tuaj. Kështu që ju do të zbuloni diçka të dobishme për veten tuaj, ndaloni të shqetësoheni dhe mësoni se si të kaloni kohë shumë më interesante.
6) Shpesh, ne vetë, për shkak të përvojave, krijojmë probleme për veten tonë, sepse mendimet janë materiale. Nëse e vendosni veten për të keqen, atëherë do të ndodhë. Për shembull, një vajzë po shkon për një takim me një djalë të ri që i pëlqen shumë. Por ajo e merr atë aq afër zemrës së saj saqë fillon të mendojë se diçka do të shkojë keq, data do të anulohet, ajo do të duket e shëmtuar, nuk do të ketë asgjë për të folur dhe të ngjashme. Mos u shqetësoni, vlerësoni situatën në mënyrë adekuate dhe mos harroni se të gjitha problemet mund të zgjidhen.
7) Për pjesën më të madhe, jeta juaj nuk shqetëson askënd. Jo Petya, Vasya, Masha nuk duhet të kujdesen për atë që po ndodh në jetën tënde, për atë që ke bërë gabim, etj. Ndaloni të shqetësoheni për këtë.
