Ritmi i jetës po përshpejtohet çdo vit, paraardhësit tanë kurrë nuk kanë ëndërruar për mbingarkesa të tilla të sistemit nervor. Ne kemi një mekanizëm tjetër të reagimit ndaj frikës dhe agresionit. Nxitimi i adrenalinës kërkon që trupi të veprojë: të vrapojë, të sulmojë ose të mbrohet. Në botën moderne, ne jemi të detyruar të përjetojmë shumë strese në baza ditore. Kjo çon në depresion dhe djegie. Për të mos u sjellë në një gjendje të tillë, përpiquni t'i afroheni me kompetencë problemit të nervave të shkatërruar dhe të qetësoheni me kohë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mendoni nëse situata juaj është kaq tragjike, për shembull, duke qenë vonë në punë? Mungesa juaj momentale mund të mos vërehet. Edhe qortimi i supozuar i eprorëve nuk vlen për përvoja të tilla të dhunshme.
Hapi 2
Ekziston një rrugëdalje nga çdo situatë. Ju e dini saktësisht se çfarë të bëni për të shmangur problemet, thjesht duhet të mendoni. Mbi të gjitha, keni shumë gjëra të tjera, më të rëndësishme për të bërë për të kaluar kohën tuaj duke u shqetësuar. Nëse jeni ende vonë për një takim, mund të përdorni një taksi ose transport tjetër alternativ. Kontaktoni homologun tuaj me telefon, paralajmëroni se jeni vonë. Nëse jeni vonë, atëherë duhet të kërkoni falje, duke treguar arsyen e vonesës.
Hapi 3
Më shpesh sesa jo, një person kërkon të zgjidhë problemet dhe të mos shqetësohet për shfaqjen e tyre.
Hapi 4
Vendosni vetes qëllime të arritshme në mënyrë që të mos shqetësoheni për diçka që nuk mund ta realizoni. Në situata kur pak varet nga ju, thjesht duhet t’i lejoni vetes të zgjidhni problemet kur ato paraqiten.
Hapi 5
Mundohuni të vendosni veten për të pasur sukses. Takimet e planifikuara do të jenë të suksesshme sepse keni bërë gjithçka që është e mundur për të arritur rezultatin më të mirë të mundshëm.
